Дори и да го знаете вече, струва си да настоявате за идеята, че закуската е най-важното хранене за деня. В бързането да имаш нещо сутрин (или просто кафе) е навик, толкова често срещан, колкото и нездравословен.
След нощна почивка (при която основният ви метаболизъм продължава да консумира минимално количество енергия), тялото ви се нуждае от необходимите хранителни вещества да се справя с физическа и умствена дейност какво ви очаква през целия ден.
Не забравяйте пряката връзка между правилната диета и доброто спортно представяне. Започването на деня на празен стомах може да означава, че тялото ви „изтегля“ резерви, търсейки енергията, която му е необходима, за да тръгне (Внимавайте! Вие застрашавате мускулната си маса).
Закуската трябва отговарят на вашите хранителни нужди по балансиран начин и да ви доведе между 25% и 35% от общите калории, от които се нуждаете да спазвате правилна диета (+/- 500 Kcal.).
- Най-дебелият бивш мъж в света, който е свалил 25 килограма кожа, за да ходи по-добре
- Съвременният човек следи за диетата си; Болнична зона
- Коя е най-здравословната закуска - По-добре със здравето
- Закуска защо най-важното хранене за деня може да не е най-добрата идея, ако искате да отслабнете
- Странна закуска, но е най-добрата!