Протеиновите шейкове и баровете са чудесни съюзници за отслабване и намаляване на телесните мазнини поради тяхната засищаща сила и ниско съдържание на калории

какво

Какво знаете за протеиновите шейкове? Само за спортисти ли са? Използвани ли са за отслабване?

Има много хора, които ни изпращат съмнения в този стил всеки ден, поради голямата липса на информация, която понякога имаме преди голямото разнообразие от продукти, които откриваме на пазара, свързани с този вид макроелементи.

Много сме свикнали да мислим, че протеиновите шейкове са предназначени само за онези хора, които редовно спортуват, но това не е така. Протеиновите шейкове или барове също са чудесни съюзници за отслабване и намаляване на телесните мазнини.

И това е, че е необходимо да се има предвид, че протеиновите шейкове са хранителни добавки, тоест друг начин да допринесем на тялото ни за количеството протеини, от което се нуждаем и което не приемаме ежедневно чрез храни като напр. яйца, риба, мляко, пуйка или филе.

Поради липсата на време, личен избор или малкото внимание, което отделяме при изготвянето на балансирана диета, е много вероятно да не консумираме препоръчаното количество протеин, поради което благодарение на шейкове или барове можем да го получим от много прост, бърз и изчистен начин.

Има основно три различни вида протеинови шейкове в зависимост от източника, от който се получават тези протеини, който може да е от серума на мляко, ясното на яйце вълна соя (наред с други от растителен произход), но какъвто и да е източникът, трите са протеини с най-висока биологична стойност, много здравословни за вашето тяло, здраве и мускули.

С помощта на протеинови шейкове, например, ежедневната диета става много по-опростена и се улеснява загубата на тегло, осигурявайки на тялото ни висококачествени протеини, които засищайте за по-дълго и предотвратявайте страховити пристъпи на глад.

Не забравяйте, че целта на намаляването на телесните мазнини е максималната загуба на мазнини, като същевременно се запазва мускулната маса и тези шейкове активно допринасят за успеха на диетата.

ПРЕДИМСТВА НА ШЕЙКОВЕ И ПРОТЕИНОВИ ЛЕНТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

  • Шейковете са много лесни за приготвяне и са идеални за пиене на работа или когато сме далеч от дома.
  • Те са добра алтернатива да се консумират между храненията, никога да не заменят основното хранене, защото имат по-голяма ситост и осигуряват много малко калории.
  • Има много вкусове, което прави консумацията му много привлекателна.
  • Те са подходящи и за хора с диабет тип 2, които следват стратегия за отслабване.
  • Покрива енергийните нужди на нашето тяло чрез намаляване на телесните мазнини.

И СЪЩО ЗА СПОРТИ

Друго предимство на протеините е доставката на незаменими аминокиселини в мускулите.

Точно нискокалоричните диети са ситуации на голям стрес за нашите мускули.

В случай на недостатъчно количество протеин, може да настъпи загуба на протеин. ценен мускулен протеин.