Диабетните невропатии са група от нарушения, причинени от диабет; и засяга нервите в цялото тяло. В тази статия обясняваме усложненията, до които могат да доведат периферните невропатии и до каква степен упражненията могат да помогнат при това заболяване.
Диабет: болест, която ни преследва
В нашето тяло има различни органи, които изпълняват различни функции: има сърце, което изпомпва кръв към нашите тъкани, така че те да извличат кислород от кръвта и да го използват като гориво, за да функционира, има стомахът, който разгражда всички тези храни, които ние влизат в нашето тяло, за да могат да бъдат преработени по-късно, има черен дроб, който работи като филтър за токсини и други вещества, има белите дробове, където работи обменът на въглероден диоксид и кислород с кръвта, накратко ... Много органи които изпълняват различни функции. Но за тази статия е уместно да се говори за панкреаса, жлезист орган, разположен в корема, точно зад стомаха. Погледнете следното изображение:
Панкреасът е отговорен за производството на хормон, наречен инсулин. Инсулинът се освобождава веднага щом въведем храна с високо съдържание на захар, тъй като захарта от храната преминава в кръвта и е необходимо тя да се съхранява някъде от там, функция, която инсулинът изпълнява.
Ако тялото ни не е в състояние да регулира количеството захар, намиращо се в кръвта ни, тогава ще възникне дисбаланс, който ще ни повлияе отрицателно. Този дисбаланс ние наричаме захарен диабет или просто диабет.
Какво причинява диабет?
Има 3 причини, поради които се появява диабет:
- Панкреасът не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, за да се справи с количествата захар, които влизаме в нашето тяло.
- Клетките не реагират нормално на инсулин.
- Съчетание от двете горепосочени причини
Какви видове диабет съществуват?
Има няколко вида диабет, сред които 2-те най-известни са:
Диабет тип I
При този тип диабет панкреасът произвежда малко или никакъв инсулин, тъй като клетките на панкреаса просто спират да работят. Среща се на всяка възраст, но е по-често при деца и юноши, отколкото при възрастни.
Диабет тип II
Това е най-често срещаният тип диабет и с всяка изминала година процентът на хората с този тип диабет е все по-висок. Проблемът тук е, че инсулинът не работи толкова ефективно, колкото би трябвало. По-често се проявява при възрастни, но все по-често се диагностицира при деца и юноши със затлъстяване.
Симптоми на диабет
Когато нивата на захар в организма са високи, могат да се появят различни симптоми като:
- Прекомерна жажда
- Умора или умора
- Глад
- Чести пътувания до банята за уриниране
Проблемът е, че много хора с високи нива на захар нямат никакви симптоми, така че диабетът се развива бавно и безшумно.
Усложнения на диабета
Диабетът, поддържан с течение на времето, поражда много сериозни последици за организма:
Ангиопатии
Погледнете следното изображение:
Изображението вляво представлява нормален кръвен капиляр с всичките му слоеве клетки. Диабетът кара гликопротеините да се натрупват в интимния слой на капиляра и ендотелните клетки да се размножават. Това променя притока на кръв, намалявайки го до точката, в която може да настъпи гангрена (смърт на клетките) поради липса на кръв или инфаркт или инсулт.
Диабетна ретинопатия
В окото, високите нива на захар увреждат кръвоносните съдове, което ги прави податливи на разкъсване. Ако кръвоносните съдове в окото се разкъсат, клетките веднага се стремят да възстановят тъканта. Проблемът е, че тъканта, която се използва за тяхното възстановяване, няма същите характеристики на тъканта, която е била повредена, но е по-влакнеста и твърда и човекът започва да има замъглено зрение.
Мастен черен дроб
Големите количества захар в кръвта карат триглицеридите да се натрупват в черния дроб, така че този орган става мек и ако го погледнете под микроскоп, можете да видите мастни клетки между чернодробните клетки.
Лечебни проблеми
При диабетици възпалителната реакция е по-бавна. Освен това, описаната по-горе диабетна ангиопатия намалява транспорта на клетки и вещества, необходими за изцеление и борба с патогени, които могат да проникнат в тялото отвън. Хората с диабет са склонни към инфекции на рани.
Диабетна невропатия
Може би едно от най-опасните усложнения и това, което ни интересува най-много в тази статия. Нервите работят правилно благодарение на напояването на кръвоносните им съдове. Поради описаната по-горе нарушена циркулация, нервите спират да работят както трябва.
Диабетната невропатия може да засегне всеки нерв в тялото, тя не е изключителна за нервите, които събират чувствителност, или нервите, които инервират мускулите, или нервите, които инервират нашите органи, така че нарушенията могат да варират от човек на човек.
От всички нерви, които могат да бъдат засегнати, най-често са засегнати тези от периферията, тоест тези на крайниците. Установено е, че поне половината от хората с диабет имат диабетна периферна невропатия. Диабетната невропатия увеличава риска от наранявания на краката, известни като „диабетно стъпало“, при които дисфункцията на нерва за предаване на чувствителност не успее и се развиват язви и инфекции поради триене на кожата на краката с обувки.
Рискът е упражненията при хора с диабетна невропатия?
Ефектите от упражненията при диабетици са широко описани:
- Упражнението увеличава търсенето на енергия от мускула, така че мускулът използва кръвната захар и нивата намаляват. Това намалява количеството лекарства, необходимо за понижаване на кръвната захар (двойна полза, като убиване на 2 птици с един камък).
- Упражненията подобряват кръвообращението в тялото.
- Упражненията понижават кръвното налягане.
- Упражненията намаляват нивата на холестерола (нивата на мазнини в кръвта).
- Упражненията помагат за контрол на теглото (много хора с диабет са със затлъстяване, така че упражненията ги правят по-активни и здрави).
- Упражнението намалява нивата на стрес, тревожност и депресия на човека (чрез освобождаване на ендорфини увеличава чувството за благополучие).
При хора с напреднал диабет и диагностицирани с диабетна невропатия упражненията са проблем: няма проучвания за ефектите от упражненията при тези хора и се смята, че поради намаленото усещане в краката упражненията могат да доведат до наранявания на краката, което да доведе до инфекции и ампутации.
Понастоящем този мит е опроверган: упражненията при хора с диабетна невропатия могат да упражняват, а упражненията не увеличават появата на язви на краката.
Тогава реалността е, че упражненията са напълно полезни за хората с диабет и свързаните с тях усложнения. Но какъв вид упражнения могат?
Упражнение за хора с диабет
Основните упражнения за хора с диабет са:
Аеробни упражнения
Аеробните упражнения се определят като упражненията, при които дишането е от съществено значение, тъй като с упражненията изгаряме различни вещества в тялото си и за това се нуждаем от кислород, който вдишваме от околната среда. Какви са тези упражнения? Е, оставяме ви няколко примера:
- Разходка
- Джогинг
- Каране на колело
- Да танцуваш
- Да плува
- Сред други.
Аеробните упражнения подобряват издръжливостта, укрепват костите, подобряват кръвообращението и са идеалното упражнение за намаляване на количеството захар в кръвта. Важно е количеството упражнения, които правите, ако сте болни от диабет, да бъдат предписани от Вашия лекар и Вашия физиотерапевт, тъй като те ще изберат най-доброто и най-подходящото за Вас занимание, в допълнение към количеството, така че малко нивата на захар намаляват.
Анаеробни упражнения
Анаеробното упражнение е такова, което не се нуждае от дишане, което означава, че не се нуждае от кислород за изпълнение. Анаеробните упражнения по същество подобряват силата.
Анаеробните упражнения са кратки, с по-висока интензивност. За хората с диабет най-доброто упражнение е да вдигате тежести. Както при анаеробните упражнения, вдигането на тежести (броят пъти или тежестта, която трябва да се вдигне) трябва да се предписва от лекар или физиотерапевт).
Анаеробните упражнения не само увеличават силата, но също така увеличават мускулната маса и метаболитните нужди се увеличават, като по-ефективно намаляват нивата на кръвната захар.
Други упражнения
Важно е да подобрите всички физически възможности, независимо дали сте диабетик или не. Гъвкавостта, балансът и балансът трябва да бъдат упражнения, които да се включват в рутините, за да се поддържа пълно движение на ставите и да се предотвратят падания или наранявания по време на други дейности в нашето ежедневие. Примери за други упражнения, които могат да бъдат включени, са:
- Пилатес
- тай чи
- Йога
- Чи кунг
- Сред други.
Други съображения за хората с диабет при упражнения
Очевидно е, че диагностицирането на диабет е необходимо, за да се промени нивото на физическа активност. Но е необходимо да се вземат предвид следните препоръки:
- Определете график за упражнения. За да поддържате нивата на захар стабилни, трябва да правите упражненията си по едно и също време всеки ден. Няма значение по кое време се изпълнява упражнението.
- Останете хидратирани, когато тренирате.
- Носете чорапи с обувки и проверете краката си в края на упражнението (проверете дали нямате мехури или наранявания на крака, които могат да усложнят).
Надяваме се да ви предоставим най-добрата информация. Не спирайте да ни следвате!