И неговото значение

За да се определи важността да седиш добре, просто си помислете колко часа прекарвате седнали, колко часа получавате? със сигурност повече от 8 часа ... дори когато отидете да пиете кафе, търсите този безплатен стол.

неговото

Към това трябва да добавим и това нашата позиция рядко е правилна, през повечето време сме на всички позиции, с изключение на идеалната. Знаете ли, че това може да причини здравословни проблеми в дългосрочен план? От тук lтолкова е важно да седите добре като имат добър офис стол за да ни помогне да поддържаме тази идеална поза.

Точно в момента се свлякохме на офисния стол в 8 сутринта. тялото ни "натиска бутона за ECO режим". Започнете да използвате по-малко енергия, мускулите не изискват толкова много енергия, тъй като са в покой, те не се нуждаят от толкова много калории. От друга страна, кръвообращението се забавя И ако можехме да видим графика, щяхме да наблюдаваме как има скокове в инсулина и глюкозата. Последно, мускулите на гърба отслабват тъй като не изпълнява функцията си на задържане.

Нашето тяло не е предназначен за седене над 10 часа, всъщност е проектиран за обратното. Нашето тяло е проектирани така, че да сме в движение.

The форма на "четири" имаме, когато седнем, не е най-идеално. A голям натиск върху междупрешленните дискове от нашата рубрика. Тези дискове действат като буфери между дисковете и също така улавят хранителни вещества, когато сме в движение. Така че все повече и повече, виждаме как офисите се развиват, за да могат да прекарват повече време на крака какво седи.

Последиците от тази загуба на подвижност и гъвкавост при седене могат да бъдат здравословни проблеми като изпъкнали или хернии дискове.

Важно е имайте предвид, че седите добре и предотвратяват влошаването на симптомите. Когато започнем работния ден, ние осъзнаваме стойката на тялото си, но с напредването на часовете се отпускаме и накрая седнахме така или иначе.

Много чести случаи е ликвидирайте седнал на ръба на стола, поддържайки горната част, но оставяйки гърба ни извит, който причинява голямо лумбално напрежение и нашите прешлени страдат много.

Друга причина е поставяне на екрана на грешната височина. Много често се срещат хора, които работят с лаптопи, с екран на височина на гърдите. Вратът ни е принуден и ще почувствате голямо напрежение в горната зона на гърба.

Това са някои съвети да седите добре и поддържайте правилна стойка:

  • The работна маса, винаги един подходяща височина. Предмишниците, стига да е възможно да ги подпират на подлакътниците и лактите да са под прав ъгъл. А) Да избягваме прекомерно напрежение в горната зона и няма да натоварим шийката на матката.
  • Екранът, периферните устройства и други аксесоари, които ще се използват през работния ни ден, трябва да са пред нас. А) Да няма да се налага да обръщаме тялото си постоянно.
  • Ако обикновено провеждате няколко разговора, най-добре е да използвате слушалки, никога не поставяйте телефона между рамото и врата си, докато пишете.
  • Много важно е да правите почивки на всеки час или така. Това ще са само 2 или 3 минути. Отивате до банята, презареждате бутилката с вода, правите фотокопия, питате партньора си нещо лице в лице, вместо да се обаждате по вътрешната линия ... това са само част от моментите, до които можем да стигнем насърчават оксигенацията на тъканите и бъдете наясно седнете отново добре, когато се върнем към работата си.

И накрая, не забравяйте това ние сме проектирани да сме в движение!