обяснява

Абонирайте се за Vitónica

Със сигурност в разговор за кафе, който сте изпивали на работа, ще забележите, че има два вида хора: тези, които имат чаша и стават като мотоциклет, и тези, които могат да си пият точно преди да заспят и забелязват абсолютно Нищо.

Това има научна причина и се случва на всички нас.

Нашето тяло генерира толерантност към кофеина

Показано е от няколко проучвания, че простият акт на ежедневна консумация на кафе или друга кофеинова напитка кара тялото ви да изгради толерантност към това вещество. Тоест ефектите му изчезват, когато тялото ви свикне и трябва да увеличите количеството, за да продължите да забелязвате ефектите му, докато дойде време, което е невъзможно.

И това означава, че има два типа хора, за които говорихме по-рано: тези, които го консумират ежедневно и на практика не забелязват ефектите му, и тези, които не го консумират, защото веднага стават като мотоциклет.

И казвам практически, защото неговите ефекти не изчезват напълно. В това проучване виждаме как можем да разграничим две групи ефекти, които кофеинът ни осигурява.

От една страна имаме ефектите, причинени от повишаването на адреналина, сред които намираме подобрява концентрацията, помага при изгаряне на мазнини и потискане на апетита наред с други. Тези ефекти няма да изчезнат напълно, въпреки че са намалени.

И от друга страна имаме ефектите, причинени от допамин като еуфорията и тази допълнителна енергия. Тези ефекти да те щяха да изчезнат напълно, тъй като тялото ни генерира толерантност.

Как можем да отменим тази толерантност?

Ако ви харесва онзи стимулиращ ефект, който има кафето оттук нататък ще трябва да асимилирате, че няма да можете да му се наслаждавате безкрайно. Просто консумирайки кофеин за един до четири дни, ще можем да генерираме толеранс към това вещество според това проучване.

За съжаление има само един начин да се отмени тази толерантност. Трябва да спрете да консумирате каквото и да е кофеиново вещество за около седем дни. Отначало ще забележите как когато настъпи моментът, когато сте пили кафе, тялото ви ще спадне с енергия (свикнало е с дозата си кофеин по това време), но това ще изчезне бързо и тогава просто няма да имате нужда от него.

Да, от друга страна, просто пиете кафе, защото ви харесва и се наслаждавате на тази напитка, продължете да консумирате дневната си доза умерено и забравете за тази толерантност. Това е здравословна напитка и не е нужно да се притеснявате за нея.

Share Science обяснява защо имате нужда от все повече и повече кафе, за да се събудите сутрин