един пациентите
След като диетите, базирани на протеини, са толкова модерни, ще ви разкажа малко за това от какво се състои този известен метод, с който много известни (и не известни) отслабват, включително Каритина Гоянес, Кейт Мидълтън и казват, че Пенелопе Круз (на което не мога да повярвам съвсем). Видях Каритина преди няколко дни при откриването на магазина Gocco в ъгъла на Хуан Браво в Серано, защото тя даде на кетъринга с компанията си шест сенса и истината е, че е много по-сладка и естествено по-слаба, това и диетата, която има готово предполагам.

Пиер Дюкан, Диетолог от тридесет години, специалист по хранително поведение, в книгата си „Не мога да отслабна“ той подробно описва метод за отслабване, без да гладува. The Метод на Дюкан предлага връщане към основните храни на човешкия вид, тези на първите мъже, със списък от 100 храни, включително 72 протеини и 28 зеленчука. И тази оферта се комбинира с вълшебно споменаване: „да ЩЕ”.
Очевидно всичко започна, защото този лекар постави диета по някакъв небрежен начин на един от пациентите си, тъй като той не беше посветен на нищо, свързано с храненето, а с неврологията. Но веднъж един от пациентите му го помоли да го постави на диета за отслабване, която не ограничава приема му на месо. Той й каза да яде само месо в продължение на 5 дни. И този човек свали 5 килограма за тези 5 дни. Тогава те редуваха протеини, зеленчуци и т.н. до достигане на това, което тази диета е днес.

4 фази на метода на Дюкан:

Състои се от 4 фази, от най-строгата до най-гъвкавата:

1. Атаката, кратка и крещяща.
2. Крайцерът, нагряващ до справедливо тегло.
3. Консолидация: 10 дни за изгубен килограм.
4. Крайната стабилизация: Протеинови четвъртъци + Отказ от асансьори + 3 супени лъжици овесени трици за цял живот.

Всички хора, които познавам, които са били на диета с тази или подобна система, отслабват много бързо. Всъщност скоро ще започна една, за която ще ви разкажа.

Недостатъците на протеина?

Остатъци: за разлика от повечето други храни, протеините не се разпадат напълно и в края на тяхното разграждане в тялото остават определено количество отпадъци, като пикочна киселина, които трябва да бъдат елиминирани. Бъбрекът трябва да бъде подготвен да елиминира тези остатъци, но се нуждае от голямо количество вода.
Също така съдържанието на липиди в някои видове месо и риба. Животинските мазнини са единствените доставчици на холестерол и триглицериди. Поради тази причина те трябва систематично да се намаляват в случай на предразположение към сърдечно-съдов риск и хиперхолестеролемия.
Третият недостатък, който трябва да се отбележи, е, че разрешените храни са най-скъпи: месо, риба и морски дарове.

Като любопитство това не предполага това не пийте по време на хранене. Напротив, той също го препоръчва като засищащо.

Последващите действия могат да бъдат направени от уебсайта на Dukan Diet, единственият с персонализиран и интерактивен коучинг.
Така че се надявам всеки да направи своите заключения и да сте успели да научите нещо повече за тази добре позната диета. Какво мислиш? Бихте ли последвали или препоръчали друг?

Може да се интересувате и от: 3-дневна диета Perricone