Дуйганите на империята Clean & Lean измислят диетата, която спазват много известни хора, включително Емилия Кларк, Дейнерис, майка на дракони от поредицата „Игра на тронове“
Човек трябва само да ги види от завист, за да разяде един вътре. Те са красиви, млади, успешни и заможни. И ето как стигнаха докъдето стигнаха

кларк

Неговите пипала се простират през множество сектори, показващи тази диверсификация, в мощната индустрия на Здравословен живот, това е най-добрият търговски вариант. Първо, и както Джеймс обяснява на своя уебсайт, дойде философията Clean and Lean, която се основава на прост принцип: бъди добър към себе си. Или, както се казва, можете да поддържате добра форма и да се грижите за себе си, без да се налага да страдате от гладуване или да прекарвате 12 часа на ден на бягащата пътека.

По-късно пристигнаха литературните бестселъри и колекцията от книги Clean & Lean, които всеки може да си купи, и двете да знаят коя е най-добрата диета - за това е предназначена „Clean & Lean for Life: The Cookbook“. 150 вкусни рецепти за щастливо, здраво тяло “- идеалното обучение - както е в случая с„ Clean & Lean Diet: Бестселърът за постигане на вашето перфектно тяло “- или просто да управлявате по-добре бременността си - Ръководство за чиста и постна бременност: здравословният начин за упражнения и хранене преди, по време и след бременност'–. Всички те, разбира се, са илюстрирани със снимки на хора, красиви и в добра форма като тях или като моделите, които носят линията си с марка Bodyism. Или като знаменитостите, които обучават, сред които са Емилия Кларк, на Дейнерис от „Игра на тронове“, или холандски супермодел Лара Стоун.

Храненето добре е лесно

Самият Дуйган го обяснява във въведението към „Методът на Дуйган“: интересът му да се храни добре идва от детството му, по-специално от майка му, която винаги се е грижила децата си да получават най-добрите хранителни вещества, въпреки факта, че домът им е бил толкова беден, че в много случаи дори не са могли да си купят храна. „Това е мощен и траен спомен от детството ми, който влияеше на връзката ми с храната в продължение на години, въпреки че дори не го знаех“, обяснява той. „Не разбрах защо изпивам, докато не се почувствах ужасно и едвам се движех. И независимо от това, което е ял, той никога не може да остави нищо в чинията. Предполагам, че това се дължи на вкорененото убеждение, че храната е оскъдна и никога не сте знаели кога можете да ядете отново. ".

Въпреки това майка му беше страхотна готвачка и именно тя му вдъхна признателност за добрата храна. Тогава тя също започна да мрази захарта: „Майка ми осъзна, че всеки път, когато пия захар, ще получа някакъв вид истерика и ще прекарам двайсет минути да тичам в кръгове като луд, преди да плача цял час“. Диетата му се е променила драстично през годините. Сега, както двойката обяснява на „Femail“, тя е много по-екзотична и обикновено започва с две филийки хляб Clean & Lean с две пържени яйца, песто от босилек и пикантен сос хариса, придружени от малко кафе със зехтин. кокосов орех.

По обяд е време да си вземете например пилешки бутчета на скара със салата от тиквички (вид по-здравословни спагети, приготвени от зеленчуци) или сандвич с хляб без зърнени храни и сирене, придружени от халапеньо. От своя страна в доклада се отбелязва, че Кристиане често предпочита препечен сандвич със сирене с малко гуакамоле. По време на вечеря правят испанската поговорка добра ("Яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк") и вземете нещо от собствената си книга с рецепти ... Понякога придружени с шоколад, който те вземат няколко пъти седмично.

Диета за всяка публика

Както при толкова много подобни формули, този на Duigan изобщо не е иновативен: той е преди всичко за избягване на храните, с които сме свикнали. „Храната е един от основните ни източници на живот“, обяснява той. „Те ни подхранват и поддържат силни. Те подобряват настроението ни и повишават нивата на енергия. Когато виждате нещата по този начин и ядете питателна храна, теглото ви намалява. Когато обаче мислите, че храната е вашият враг, вие се забивате в този кръг на лишения и „награда“, където наградата е преяждане със сладки храни с много калории, които ви дават бърз и ефимерен връх, последван от чувство на изтощение, обезсърчение и вина ".

В книгата Дуиган предоставя кратък списък на онези храни, които трябва да избягваме. И с нейните нюанси е добър наръчник да бъдете нащрек за онези храни, с които не знаем много добре какво да правим: алкохол, захар, газирани напитки, преработени храни, преработени „диетични“ храни, излишен кофеин и кортизол. Напротив, има и други, за които трябва да се спрем, като тези, които „не са променили много естествения си вид“ (например ябълката, която прилича на тази, която пада от дървото), които не използват добавени ароматизанти, които се развалят бързо, които „нямат съставки, които не могат да бъдат произнесени или разпознати“ или такива, които „не ви карат да се чувствате подути, газообразни или прекалено пълни“.

По същия начин, както майка му го направи с него, Дуйгън признава, че той прави същото и с децата си, които са го приели с желание. "Не че е просто важно, за мен е от съществено значение да дадете на децата си най-доброто начало, което можете", обяснява той. „Можете да направите нещата забавни и интересни, ако научите, че здравословното може да бъде вкусно от най-ранна възраст, което ще ви накара да вземате по-добри решения в живота си.“ Двамата му синове например са големи фенове на зелените сокове.

Има нещо, което трябва да се разпознае Брад Пит и Анджелина Джоли на благосъстоянието и е, че диетата му не е изметена като другите благодарение на положителната му визия за лична грижа: „Някои моди са открито сексуализирани и експлоататорски, което ме натъжава много, но в същото време ме кара да се чувствам по-отдаден за да съм сигурна, че малката ми дъщеря расте в свят, в който тя е ценена заради своята интелигентност, доброта, идеи и таланти повече от процента или теглото на телесните мазнини. " Нещо, което може да звучи иронично от уелнес гуру, въпреки че мотивацията им е различна от другите звезди: „Искаме да променим начина, по който уелнес индустрията говори. ТезиТе се основават твърде много на срам и вина и се опитват да убедят хората, че не са достатъчно добре или тежат твърде много; искаме да променим света ".