Знаете ли, че има пряка връзка между теглото ви и финансите ви? Контролирайте и двете.
Клодин бейкър, майка на две момчета и служителка на половин ден, тя се чувства много разочарована. От години той се опитва да контролира теглото си без успех. И обратно, всяка година наддавате на килограм или два над идеалното си тегло. Също толкова разочароваща е и другата му постоянна битка: контролирайте дълговете си. Отнема вечно изплащане на личен заем и вие също не можете да наваксате салдото по кредитната си карта.
Джей Загорски, изследовател на държавния университет в Охайо, той мисли, че знае защо. След провеждане на 15-годишно проучване, в което са участвали над 7000 души,
Заедно с екипа си той откри пряка връзка между телесното ни тегло и здравето на нашите финанси. По-конкретно те откриха, че когато хората успяват да отслабнат, тяхната нетна стойност се увеличава значително.
Например при жените в проучването, които са понижили индекса на телесна маса (ИТМ) с 10 пункта, активите им са се увеличили с над 16 000 долара. „Спестяването и диетите съвпадат в много отношения“, казва Загорски. Това е проста идея и австралийският специалист по домашни организации Питър Уолш я прилага на практика. Той е помогнал на хиляди хора да модернизират домовете си и да променят отношението си към консумацията, загубата на тегло и дълга. „Никой не наддава, само за да види шоколад или хамбургер“, казва той. „Печелим тегло - и дълг, и разстройство - поради нашите решения за храна и харчене на пари. Нашият дом, глава, сърце и ханш са взаимосвързани. Всичко е свързано с решенията, които вземаме. " Повече контрол и по-малко разходи = по-добра фигура.
Потребителската ни култура ни кара през цялото време да се угаждаме и да се разпиляваме, така че може да не е случайно, че страните с високи нива на затлъстяване също имат високи нива на дълга. От 70-те до 2000 г. процентът на затлъстяване в Съединените щати се е увеличил с над 110 процента, докато личните спестявания са намалели с 83 процента. В момента, заедно със страни като Финландия и Испания, Съединените щати имат един от най-високите нива на затлъстяване и най-ниски спестявания в света.
В Латинска Америка нещата не стоят по-добре. Например в Мексико разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването сред мъжете на възраст от 18 до 49 години е 52,1%, а сред жените от същия възрастов диапазон - 66,2%, според официално проучване, проведено през 2002 г. в столицата на страната. От друга страна, процентът на простъпките при кредитните карти достигна 12,45 процента миналия юни, според доклад на Националната комисия за банки и ценни книжа на Мексико.
Направете го така.
- Постави си цел. Независимо дали искате да загубите няколко килограма или да спестите за кола или авансово плащане за къща, трябва да се съсредоточите върху целта си и ключовото е да запишете стъпките, за да я достигнете. Питър Уолш помага на клиентите си да се организират по-добре, като преследва ясна цел: „Първата стъпка е да определите вида живот, който искате. Ако можете да направите това, ще бъдете на половината път до целта си ".
- Предпочитайте качеството, а не количеството. Повечето от нас харчат много пари всяка година за неща, които никога не използват. Разгледайте дома си и вижте колко "пари" сте инвестирали в неща, които не използвате. Продайте ги, подарете ги или ги дарете. Тогава просто купете това, от което наистина се нуждаете и можете да се насладите.
- Дайте си стимули. Ако откриете, че саботирате целите си, анализирайте причините с положителен ум, предлага австралийският психолог Майкъл Бърдж. „Запитайте се:„ Това добре ли е за мен? “„ Какво е най-доброто за мен? “Ще ви помогне много, ако си дадете стимули или седмични или месечни награди за диети или контролиране на дълговете си“, казва той.
- Планирайте всичко навреме. Питър Уолш също препоръчва да бъдете проактивни и да планирате добре нещата, за да превърнете най-простия вариант в най-добрия вариант. Например планирайте храненето и посещенията си в магазините, за да избегнете импулсни покупки.
- По-малко е повече. Както при много проблеми в живота, тайната на богатството и здравето е проста: харчете по-малко, отколкото печелите, и яжте по-малко, отколкото изгаряте.
Защо нещата са излезли извън контрол и как можем да се върнем в релсите?
В началото и за разлика от миналото, когато готвенето беше трудна работа и храните с високо съдържание на мазнини бяха малка част от нашата диета, сега има всякакви изкусителни, евтини и налични на момента храни. Трудното е да устоиш на изкушението. Австралийският диетолог Рик Каусман посочва: „Днес хората искат„ бързи решения “, но постоянните усилия са единственият начин да отслабнат“.
Уолш се съгласява: „За да променим навиците си, трябва да направим най-лесния вариант и най-добрия вариант. Ако влезем в къщата гладуващи и няма нищо в хладилника, най-вероятно в крайна сметка ще купим храна за вкъщи ”. Добрата новина е, че както не е нужно да ядете само ябълки и маруля, за да поддържате здравословно тегло, не се нуждаете от огромен доход, за да изплатите дълговете си.
Пол Клитеро, директор на Съвета за финансово образование на австралийското правителство, казва: „Имаме клиенти, които печелят над 100 000 долара годишно и са на ръба на фалита, и клиенти, които никога не са правили повече от 35 000 долара годишно и сега са богати пенсионери.
Финансовото здраве няма нищо общо със способността да печелите пари, а с начина, по който го управляваме ". Според Clitheroe част от финансовото образование е просто осъзнаване, че трябва да харчим по-малко, отколкото печелим.
Диетолозите, фитнес треньорите и финансовите съветници са единодушни в едно: Поставянето на цели е жизненоважно за отслабването или спестяването на пари. Австралийският поведенчески психолог Майкъл Бърдж обяснява: "Какъвто и навик да се опитвате да нарушите или промените, трябва да си поставите атрактивна цел, която да ви поддържа." По-вероятно е да постигнете целта си, ако сте развълнувани от наградата. За Елспет Трембъл удовлетворението от изплащането на дълговете й вдъхнови нови цели. И Клодин Бакър вече е решена да достигне идеалното си тегло бавно, но стабилно. „Нетърпелива съм да видя ползите в тялото и портфейла си“, казва тя. "Но аз съм готов да го направя, дори ако отнеме време!"