Диетата на кръвната група: група А
Според теорията за диетата на кръвните групи, група А съответства на фигурата на фермера, това означава, че тя е свързана с еволюционния етап, в който човекът открива земеделието и става заседнал.
Тази промяна в навиците означава и важна промяна в метаболизма и храносмилателната система, което прави диетата, богата на зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове, по-благоприятна.
Характерът на тези индивиди е по принцип:
- Общителни, тъй като те са склонни да бъдат част от добре организирана и структурирана общност.
- Те се чувстват комфортно в група.
- Взискателни са към себе си и дисциплинирани.
По отношение на физиологичните му характеристики:
- по-малко киселинно pH на стомаха от група 0.
- По-деликатна храносмилателна система и с по-големи трудности за смилане на животински протеини.
- По-слаба имунна система, отколкото в група 0, така че може да има по-голяма склонност към инфекции.
- Очевидно има по-голямо предразположение към диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Полезни храни за група А:
- Риба и морски дарове: сьомга, треска, пъстърва, скумрия, групер, сардина и костур.
- Млечни продукти: Соево мляко.
- Масла: Зехтин и ленено масло.
- Бобови растения: Черен боб и леща.
- Зърнени култури: кафяв ориз, просо, амарант и елда.
- Зеленчуци и зеленчуци: Чесън, лук, манголд, артишок, тиква, праз, ескарол и моркови.
- Плодове: Грозде, къпини, ананас, грейпфрут, смокини, боровинки, сливи и кайсии.
- Ядки: Фъстъчено и тиквено семе.
- Напитки: Вода, зелен чай, кафе и червено вино.
Неутрални храни за група А:
- Меса: Турция, пиле и кокошка.
- Риби и миди: Мечове, кучета, морски платика и есетра.
- Млечни продукти: овче мляко, козе мляко, козе сирене, овче сирене, моцарела, кисело мляко.
- Масла: масло от рапица, масло от черен дроб на треска.
- Бобови растения: грах и боб.
- Зърнени култури: ръж, ечемик, киноа и пшенични трици.
- Зеленчуци: Маслини, целина, кресон, репички, цвекло, водорасли.
- Плодове: авокадо, фурма, райска ябълка, нар, касис, касис, нектарин, праскова, круша, ябълка, диня, лайм, малини.
- Ядки: Бадеми, лешници, орехи, кестени и кедрови ядки.
- Напитки: Бяло вино.
Вредни храни за група А:
- Месо: крава, телешко, свинско, агнешко, яребица, заек.
- Риба и морски дарове: херинга, хамсия, калмари, октопод, миди, стриди, раци, подметка, омар, миди и миди.
- Млечни продукти: Краве мляко и мазни сирена като камамбер, пармезан, бри ...
- Масла: Фъстъчено масло и царевично масло.
- Бобови растения: Боб и нахут.
- Зърнени храни: Пшеница, зърнени закуски и овесени ядки.
- Зеленчуци и зеленчуци: Чушки, домати, картофи, патладжан и зеле.
- Плодове: Кокос, манго, банан, пъпеш, портокали и мандарини.
- Ядки: шам фъстък.
- Напитки: Подсладени безалкохолни напитки, напитки от кола, ликьори и черен чай.
- Месо.
- Млечни продукти.
- Пшеница.
- Широк боб.
- Соя и нейните производни.
- Зеленчуци.
- Ананас.
За да научите повече за диетата на кръвната група, ви съветвам да прочетете следните статии:
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: