Бившият американски плувец е най-добрият победител в историята на Олимпийските игри.
Без съмнение: Майкъл Фелпс е най-важният спортист в историята на Олимпийските игри.
Американският плувец се състезаваше Атина 2004, Пекин 2008, Лондон 2012 и Рио 2016. Общо той има 23 златни медала, 3 сребърни и 2 бронзови. Той е най-победителят във всички категории.
През последните дни Фелпс заяви, че диетата, която е ял през Рио 2016, не се доближава до тази, която е използвал в Пекин 2008, в пика на кариерата си. Нека да прегледаме.
Диетата през 2008г
Закуска:
3 пържени сандвича с яйца с много сирене, маруля, домат, пържен лук и майонеза
2 чаши кафе
1 омлет с пет яйца
1 чаша грис
3 Френски тост със захар
3 палачинки с шоколад
Обяд:
500 грама паста
2 големи сандвича с шунка и сирене с майонеза върху бял хляб
1000 калории в енергийни напитки
500 грама паста
Повече енергийни напитки
Какво се промени, за да се състезава в Рио 2016?
Както разкрива вестникът Global News, той намалява количеството калории с почти една четвърт, достигайки цифрата от 3500 на ден (идва от консумацията на 12 хиляди).
Той също така промени потока от тренировки с много по-бавно темпо: преди той тренираше шест часа на ден, шест дни в седмицата; за Рио го правеше между два до четири часа, четири дни в седмицата.
Това би била диетата:
- Най-добрата диета шест стъпки, които да следвате, за да отслабнете с 4 килограма за седмица
- Ръководство за съставяне на диета за качване на мускулна маса, с пример
- Диетата на Тайсън Фюри и как да отслабнете с 60 килограма, за да спечелите титлата в тежка категория срещу
- TLC диетата за понижаване на холестерола, втората най-добра диета за 2016 г.
- 64-те правила на Майкъл Полан за прилагане към вашата диета - MDZ Online