Ябълковата диета е идеална за нашите намерения за детоксикира тялото, но можем да отслабнем и докато почистваме храносмилателната си система. За това е от съществено значение да имате добро здраве на общо ниво, тъй като тази консумация може да предполага определени противопоказания поради високата си сила на детоксикация, като поява на пъпки, болки в стомаха, нарушения на храносмилането и запек.

диета

За да се избегнат тези възможни недостатъци, препоръчително е да се избягват газирани напитки, алкохол и месо по време на диетата, тъй като стомахът ще премине през процес на прочистване и може да бъде податлив на определени реакции.

Най-добрият процес на детоксикация се основава на почистване и тонизиране на червата, и в този аспект ябълката е едно от най-ефективните природни средства. Въпреки че има много видове чайове и напитки, които можем да използваме за детоксикация на организма, трябва да поглъщаме ябълки поне три последователни дни, последвани от зехтин на четвъртия ден за цялостно прочистване на червата. Тази техника ще позволи пълна и безпроблемна детоксикация.

Какво ще намерите тук?

Ябълките са богати на пектин

Пектинът е въглехидрат, който не се абсорбира от червата и съдържа много интересни свойства, които правят използването му полезно при лечението на определени патологии. Всички плодове са богати на пектин, вещество, което се използва и като сгъстяваща добавка при приготвянето на конфитюри от плодове.

Няколко проучвания показаха това диета, базирана на ябълки, може да ни помогне да защитим тялото срещу определени заболявания, благодарение на високото си съдържание на пектин. Проучване, проведено от японски учени, показа, че свойствата на пектина, особено в ябълките, могат да помогнат на тялото ни, както е посочено по-долу:

  • Съдържащият се в ябълката пектин може да намали шансовете за рак на дебелото черво.
  • Освен това помага за поддържане на чревния баланс, като почиства чревния тракт с разтворими и неразтворими фибри.
  • Той има тенденция да намалява киселинността в дебелото черво, така че консумацията му е идеална за тези, които страдат от язва или колит, и за регулиране на кръвното налягане.
  • Пектинът е ефективен и за предотвратяване на камъни в жлъчката. Има доказателства, че редовната консумация на ябълки може значително да намали диабета.

Детоксикиращата сила на ябълките

Ябълките осигуряват и двата вида влакна: разтворими и неразтворими, които са необходими за придвижване на отпадъците през стомашно-чревния тракт и дебелото черво. Освен това те са плодове, които лесно могат да бъдат усвоени от всеки.

Относно процеса на детоксикация, този работи с всякакъв вид прясна ябълка. Можем да изберем да консумираме сурови, настъргани, печени, печени ябълки или ябълков сок. Във всеки случай винаги трябва да помним да включваме кожата на този плод, тъй като той съдържа неразтворими фибри. Препоръчително е също така да се избягва нагряването им в микровълновата, за да не се елиминира съставът на витамин С.

Как да детоксикирате организма с ябълковата диета

  • В продължение на три дни трябва да ядем само ябълки, от всякакъв вид, но винаги пресни.
  • Не се препоръчва да приемате концентриран сок или ябълково пюре, тъй като в него липсват ензимите, необходими на нашето тяло.
  • Вместо това ще изберем да пием много вода по време на диетата, тъй като стягащите свойства на ябълката ще намалят нивата на водата в тялото.
  • На четвъртия ден трябва да консумираме две чаени лъжички зехтин с няколко капки лимон или портокал, за да намалим вкуса на маслото. Това ще завърши прочистването на дебелото черво.

Ползи от детоксикацията чрез ябълковата диета

На този етап мнозина ще се чудят защо необходимо е да се детоксикира тялото чрез диета. Обяснението е просто. Всеки ден сме изложени на високи нива на замърсяване на околната среда, благодарение на пестицидите, използвани в зеленчуци, зеленчуци и плодове, така че тялото ни абсорбира тези токсини, което прави елиминирането им много по-сложно.

За добра детоксикация ябълковата диета е идеална, тъй като премахва отпадъците от дебелото черво по ефективен начин, което от своя страна ще помогне и на други органи на тялото да се детоксикират.

В този смисъл черният дроб, бъбреците, белите дробове и жлъчния мехур ще работят по-лесно, ако дебелото черво не е пълно с отпадъци. След като детоксикацията чрез ябълковата диета приключи, можем да продължим да консумираме редовно плодове, зеленчуци, ядки и билкови чайове, за да поддържаме храносмилателната си система чиста. По този начин ще можем ежедневно да елиминираме токсините от тялото, подобрявайки храносмилането и намалявайки запека.