Край на сладоледите, барбекютата и летните тапас. Най-накрая! Сега е моментът да помислим за нашите храносмилателната система и си възвърнете здравословните навици. След празниците със сигурност ще се почувствате подути и с тежест в стомаха, която ви пречи да водите нормален живот.
Какво можем да направим? Първата стъпка е да осъзнаете, че тялото ви се нуждае от детоксикация . След летните ексцесии, от които се нуждаете пречистване на тялото¹ . A детокс диета може да бъде добра стъпка за започване на курса, като се грижите за себе си.
The детокс диета помага за отслабване, детоксикация на тялото и намаляване на задържането на течности, които се натрупват в нашето тяло и променя баланса му.
Какви са ползите от детокс диета?
Според лекарите Мар Мира и София Куето ², един детокс диета Препоръчва се много пъти, но преди всичко след излишъци: бягство през уикенда, тържества, семейни партита, ваканции и т.н. На тези дати обикновено увеличаваме приема на храни, които не са напълно здравословни, а освен това ядем повече след часове.
Ползите от детокс диетата са няколко³:
- Усещане за лекота: Чувството за подуване и тежест свършва. Най-накрая можете да си върнете трудно закопчаващите се дънки.
- Елиминира задържането на течности . Краката и областите, най-чувствителни към задържане на течности, се връщат в нормалната си форма благодарение на издуването.
- Помага за регулиране на чревния транзит ако отново се консумират фибри, плодове и зеленчуци ... течности и правилна диета: чревният транзит се нормализира.
- Рехидратира кожата. След празниците със сигурност ще забележите, че кожата е загубила блясъка си и че страда повече. След детокс диета кожата ви ще изглежда по-ярка и с по-малко дразнене.
Понякога, след период, пълен с излишъци, тялото изпраща сигнали, че нещо не е наред, като промени в чревния ритъм, възпаление, подуване на корема, лошо храносмилане, главоболие или изтощение. Те са симптоми, че тялото ви е подложено на оксидативен стрес, така че a детокс диета, богата на антиоксиданти, тя ще помогне за неутрализиране на радикалите, които атакуват тялото ви отвътре.
Като допълнение можем да въведем някаква добавка в нашата диета, като например Vitanatur Depur & Detox, Благодарение на неговата формулировка, базирана на активни съставки, които действат специално, за да помогнат на тялото да елиминира токсините. В допълнение, с комбинацията от повече от 7 съставки от естествен произход като броколи, артишок, екстракт от репей и хибискус и състава на витамин С и В6, наред с други съставки, които спомагат за елиминирането на токсините и детоксикацията на тялото и имат антиоксидантно действие.
- Палеолитна диета и какви са нейните ползи за здравето; Списание JC
- Диета с високо съдържание на протеини, когато е посочена и какви са рисковете
- Какви са ползите от упражненията след бременност и кога да започнете
- Какви са ползите от включването на босилека във вашата диета?
- Пълнозърнеста диета срещу рафинирани зърна, какви са доказаните ползи Femeba Foundation