Палео или палеолитната диета предизвиква праисторическия начин на живот, при който хората са имали достъп само чрез лов и събиране до храни като месо, корени и някои зеленчуци. По този начин се изключват храни, получени от селското стопанство като зърнени храни, зърнени храни, захари и настоящи преработени храни. Успехът на тази диета се основава на увеличаване на процента на консумирани протеини като телешко, свинско, пилешко и яйца.
Днес някои спортисти са открили ползите от палеолитната диета. Професионалният тенисист Новак Джокович е обявен последовател на тази диета. Той изключва от диетата си храни, които съдържат захар, млечни продукти, глутен и консерванти. Палео диетата има множество ползи за здравето. Преди започване на диетата обаче е важно да се наблюдава специалист, тъй като са необходими предварителни анализи и адекватен контрол. Ето защо Nutrimet, център, специализиран в хранителния коучинг, иска да подчертае 4 ползи от воденето на този начин на живот:
Отслабване
Чрез изключване от ежедневната диета на преработени продукти като захар, безалкохолни напитки, хляб, ориз, юфка, брашна, наред с други, се постига радикална промяна във външния вид и общото здравословно състояние, което позволява по-добро качество на живот.
Ситост
Месото е основна храна в нашето хранене, неговият принос на незаменими аминокиселини е почти незаменим. Той също така осигурява количество мазнини, които, свързани с чувството за ситост, ни помагат да контролираме по-добре апетита си. Като консумираме месо в диетата си, ние получаваме чувство за ситост, което ни помага да избегнем адекватно прекомерния прием, както и да премахнем лошия навик да ядем храна между храненията.
Коригира диабета и други ползи за здравето
Знаем, че човек, който трябва да бъде диагностициран с диабет, трябва драстично да промени диетата си; трябва да избягвате преработени продукти като рафинирана захар, хляб, тестени изделия и ориз. Палео диетата, която се следи правилно, може да бъде съюзник на хората с диабет, затлъстяване и др. Освен това, чрез елиминиране на захарите, ние намаляваме процеса на ферментация в стомаха. С това подобряваме проблеми като гастрит, язви и газови балони. Друга полза от тази диета е чрез елиминиране на възпалителните агенти, присъстващи в зърната и зърната, като глутен и рафиноза. По този начин някои хронични възпалителни процеси като цьолиакия, раздразнително черво, алергии и мигрена могат да видят значително подобрение.