Всички големи холивудски звезди се кълнат в него, режима на Мак Кийт. Измислена от английски диетолог, програмата за отслабване, създадена от Gillian McKeith, се основава на полувегетарианска диета, съчетана с физическа активност. Съсредоточете се върху любимата диета за отслабване на Деми Мур, Шарлиз Терон или Мадона.

Какво е McKeith?
mckeith

Програмата за отслабване на McKeith се основава на 4 ключови стъпки, които ще ни позволят да отслабнем и да се придържаме към него!

- Въведение: 7 дни от

Тя ни позволява да анализираме диетата си, времето на хранене, времето за сън и времето, което отделяме за физическа активност.

Балансът на тази фаза е от съществено значение за добрата практика на режима на McKeith.

- Основната програма: 28 дни

Състои се от промишлено хвърляне на храна в полза на „по-здравословни“ храни като плодове и зеленчуци.

Растителните протеини също са предпочитани пред протеините от животински произход.

Очевидно лошите мазнини трябва да бъдат прогонени и кафето трябва да бъде заменено с билкови чайове.

- Фазата на детоксикация: 2 дни

По същество този етап е да се елиминират всички токсини, натрупани в тялото.

Това пречистване се състои в яденето само на плодове, зеленчуци, микроби и други сурови храни, докато се работи на добър дъх за по-добро хранене на кръвта и клетките и се спортува редовно, поне 30 минути на ден.

- Фазата на стабилизиране

Класовете по рисуване на всички предишни стъпки, тази последна точка дава възможност да се създаде ваша собствена програма за отслабване, за да се поддържа постигнатото тегло.

Диетата на McKeith: Примерни менюта

Закуска: горски плодове

Снек: 1 купа грозде

Midi: суши ролки, ориенталска салата

Снек: 1 авокадо, пюре от нахут, конопени семена

Вечер: варено зеле от бобови зърна.

Закуска: овесена каша

Снек: 1 ябълка и 1 круша

Midi: супа мисо, сурови зеленчуци, пастет от кашу и бразилски ядки

Снек: зеленчуков сок

Вечеря: пиле с лимон, салата от мента .

Закуска: зеленчуков сок

Снек: 1 манго, касис

Midi: супа от тиквички на скара от предния ден, салата от киноа

Снек: 1 шепа семена

Вечер: Пикша с яхния от копър.

Диетата McKeith: плюс и минус.

Далеч от ултра рестриктивните диети, програмата за отслабване на McKeith ни позволява да консумираме много храни, които ни карат да се чувстваме добре отвътре.

От друга страна, този метод за отслабване може да се следва само от хора, готови да правят компромиси.

Няма вариации във времето на хранене, плодовете трябва да се ядат 30 минути след хранене, без да се излиза от ресторанта, накратко, много ограничения.

И накрая, и е важно да се отбележи, режимът на McKeith не се счита за много научен. Така че, ако решите да започнете, не се колебайте да попитате за мнение здравен специалист.!