Снимка от Pixabay на Pexels.com
Те просто ти разбиха сърцето. Знам, че е ужасно и трудно, просто ви моля да прочетете тази публикация, защото и аз преживях същото.
Тази диета се опитва да детоксикира душата, да я излекува; да събира, лекува и укрепва това малко сърце, което е на парчета.
Не е чудотворно, но е ефективно. Стига да сте готови да бъдете търпеливи с процеса на скърбене и да упорствате във всяка стъпка, която препоръчвам тук. След месец ще започнете да забелязвате промените.
Стъпка 1: Ограничение
Containment е вашият екип за поддръжка/поддръжка, който ще ви помогне през този труден момент: вашето семейство, най-добрите ви приятели, хората, които ви обичат най-много ... „Но този, който ме обичаше най-много, беше той ...“ ... добре тогава, изпълни своята част.
Напишете им текст, дискретен (не си изпращайте гласово съобщение, което ще ги помолите да изтрият по-късно): "Хуанито приключи с мен, сватбата се отменя. Чувствам се ужасно…"
Трябва да предупредите този екип за следното: «Моля, не ми споменавайте Хуанито и не ме питайте какво се е случило, докато не съм готов да го изложа. Не ми казвайте какво правите, нито актуализацията на живота ви. Просто искам вашата любов и компания ». Те ще разберат.
Стъпка 2: Блокирайте го от вашия WhatsApp и социалните мрежи
Ако този човек наистина ви е изиграл погрешно, отдалечете се. Няма да бъде, че малко съобщение или обаждане от него не ви позволяват да вземете най-доброто решение в живота си. Ако е възможно, деинсталирайте социалните мрежи от вашия смартфон. След това ще ги преинсталирате, когато се почувствате готови.
Стъпка 3: Плачете всичко, което можете, всичко, което дължите
Легнете, прегърнете възглавницата си, въздъхнете дълбоко и плачете. Не сдържайте болката си и зарежете всичко това. Както би казал Хосе Хосе: „Днес искам да се насладя на болката си, не искам състрадание или милост."
Следващата песен има перфектната мелодия, която да съпътства този момент:
Стъпка 4: Поискайте ваканция и ако е възможно направете малко пътуване
В много компании ваканциите се уговарят предварително, но поне поискайте няколко дни. Имате нужда от тях. Няма да имате смущаващи моменти на работното си място или производителността ви е толкова лоша, че шефовете ви се съмняват. Поискайте ги и НЕ се отказвайте. Много скоро ще ви е необходима вашата работа, за да се разсейвате, да плащате сметките си и да блестите отново.
Препоръчвам ви да пътувате с някой от вашите ограничаване. Можете да отидете на плаж или да посетите роднина, която живее в друг град ... в зависимост от вашия бюджет ... Познаването на нови места и хора ще ви помогне много за разчистването.
Стъпка 5: Когато се почувствате малко по-облекчени и спокойни ... започнете да вербализирате/изразявате това, което чувствате
(1) Можете да посетите психолог; (2) обадете се на ограничаване за преспиване-spá-nochedevinos-lloradera-party; или ... (3) от себе си, изразете болката си чрез изкуството. Ако харесвате музиката, опитайте се да съставите най-тъжната песен; Ако обичате да пишете, опитайте да създадете сърцераздирателно стихотворение или сценарий на Ерика Бари. Ако рисувате ... какво очаквате? Сериозно този момент ще отмине и вече няма да имате същото ниво на вдъхновение.
Стъпка 6: По това време не мислете за бъдещето
Разбира се, бъдещето ви ще бъде различно без него ... Но ще бъде много по-добре, защото някой, който не ви цени, малтретира или просто е спрял да ви обича, не е правилният човек за вас. Повече от всякога, изживейте настоящия момент, без да сте със замислеността, която ви зашеметява и понижава. Когато спомените или въпросите ви дойдат, затворете очи и с въображаема гума започнете да изтривате тази мисъл, оставете полето празно. След това до този глас в главата си, намалете силата на звука до нула. Отворете очите си, усетете, дишайте, слушайте заобикалящата ви среда и продължете живота си с празен ум.
Стъпка 7: Ако сте религиозен човек, използвайте възможността да се помолите. Почти вълшебно е как молитвата може да ни помогне, особено четенето на Розария.
Стъпка 8: Почистете Мари Кондо
Същата сутрин, дори ако вали сняг или небето изглежда облачно, ще видите лъч светлина да влиза през прозореца ви ... моментът е да се отървете от снимки, подаръци, всичко, което ви напомня за него. Без да мислите много, всичко в кутия и в боклука ... Или че някой от заграждението ви помага да дарите тези спомени. Трябваше да отида сам, за да даря сватбената рокля и това беше ситуация, която не препоръчвам.
Стъпка 9: Време е да се погрижите за себе си и да се разглезите
Опитайте се да ядете храни, които ви помагат да се чувствате щастливи. Ето малък списък:
- Храни, които увеличават щастието: сьомга, сладък картоф, боровинки, орехи, банан, кафе, шоколад, яйца от свободно отглеждане, зехтин, авокадо.
- Храни, които трябва да се избягват: всички преработени, сладки въглехидрати, бързо хранене, алкохол.
Ще бъде време и вие да започнете или да възобновите упражненията си. Малко по малко. Йога и/или упражнения за разтягане ще ви бъдат полезни.
И накрая, уговорете среща във фризьор/спа център: ръце, крака, възстановяване на косата, подстригване на върховете. Ако няма много бюджет: има YouTube с много домашни алтернативи, за да изглеждате по-красиви.
Ще има дни, по-добри от другите, които не ви отдалечават от целта ви: да преодолеете раздялата и да бъдете добре.
Ще свикнете да живеете с тази празнота в гърдите си, докато един хубав ден ... тази празнота вече няма да бъде.