Не, тиквата не угоява
Много често при консултации ни питат много за тиквата и изглежда тя е спечелила известност, която не заслужава, като ни казва, че са спрели да я приемат, мислейки, че е твърде сладка и че не бива да е добра . Особено ... това ви прави дебели.
Е, нищо не може да бъде по-далеч от истината. Тиквата, освен че има изключителен вкус, ще подкрепи и нашия диета нискокалорични така че е идеално в издръжка на отслабване.
Така че можем да кажем, че:
„Тиквата не угоява“
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ НА 100 ГРАМА | |
ЕНЕРГЕТИЧНА СТОЙНОСТ | 134 (32) KJ (Kcal) |
ПРОТЕИНИ | 1,2 g |
ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ От които захари | 2,4 g |
МАЗНИНИ От които наситени | 0,5 g 0,26 g |
ВЛАКНА | 2,4 g |
ВИТАМИН А | 34 ug |
ВИТАМИН Ц | 12 mg |
ФОЛАТЕС | 25 ug |
НАТРИЙ | 1 mg |
КАЛИЙ | 304 mg |
Данни, получени от BEDCA
За изравняване хранителни Има някои характеристики, които го правят силно препоръчителен зеленчук.
- Е богат на антиоксиданти: тъй като съдържа бета каротини (провитамин А), които му придават характерния цвят и витамин Ц. Те ще му придадат характер на клетъчен протектор.
- Той има голямо количество фибри, така че регулира чревния транзит и понижава нивата на холестерола.
- Има ефект диуретик, може да ни помогне с елиминирането на течности.
- Дава ни много минерали като: калций, калий, фосфор, селен и цинк.
Съдържание
Попитайте ни за съвет
Ако искате да си уговорите среща или да ни зададете някакви въпроси, не се колебайте да ни пишете
Вече и онлайн
Рецепти с тиква
Ако искате да имате повече идеи за интегриране на тиква във вашата кухня. Каним ви да изтеглите нашето досие от 5 рецепти с тиква. Надяваме се да ви харесат
- Могат ли медузите да се използват като храна Диетолог и диетолог Мадрид
- Картофите не се угояват - Диетолог Валенсия - Nutt
- Júlia Farré Moya Диетолог-диетолог, Барселона - Резервирайте час Doctoralia
- Хорхе Халдон Руеда мнения - Диетолог-диетолог на Томарес - Докторалия
- Джинджифилът и неговите свойства - Диетолог Диетолог