тиквата

Не, тиквата не угоява

Много често при консултации ни питат много за тиквата и изглежда тя е спечелила известност, която не заслужава, като ни казва, че са спрели да я приемат, мислейки, че е твърде сладка и че не бива да е добра . Особено ... това ви прави дебели.

Е, нищо не може да бъде по-далеч от истината. Тиквата, освен че има изключителен вкус, ще подкрепи и нашия диета нискокалорични така че е идеално в издръжка на отслабване.

Така че можем да кажем, че:

„Тиквата не угоява“

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ НА 100 ГРАМА
ЕНЕРГЕТИЧНА СТОЙНОСТ134 (32) KJ (Kcal)
ПРОТЕИНИ1,2 g
ВЪГЛЕВИЧНИ ХИДРАТИ От които захари2,4 g
МАЗНИНИ От които наситени0,5 g 0,26 g
ВЛАКНА2,4 g
ВИТАМИН А34 ug
ВИТАМИН Ц12 mg
ФОЛАТЕС25 ug
НАТРИЙ1 mg
КАЛИЙ304 mg

Данни, получени от BEDCA

За изравняване хранителни Има някои характеристики, които го правят силно препоръчителен зеленчук.

  • Е богат на антиоксиданти: тъй като съдържа бета каротини (провитамин А), които му придават характерния цвят и витамин Ц. Те ще му придадат характер на клетъчен протектор.
  • Той има голямо количество фибри, така че регулира чревния транзит и понижава нивата на холестерола.
  • Има ефект диуретик, може да ни помогне с елиминирането на течности.
  • Дава ни много минерали като: калций, калий, фосфор, селен и цинк.

Съдържание

Попитайте ни за съвет

Ако искате да си уговорите среща или да ни зададете някакви въпроси, не се колебайте да ни пишете

Вече и онлайн

Рецепти с тиква

Ако искате да имате повече идеи за интегриране на тиква във вашата кухня. Каним ви да изтеглите нашето досие от 5 рецепти с тиква. Надяваме се да ви харесат