Зоновата диета, любима на Дженифър Анистън, Анджелина Джоли и Синди Крауфорд
По-долу са 4-те най-ефективни диети за отслабване, без глад или недохранване.
Зоновата диета: (любима диета на Дженифър Анистън, Анджелина Джоли Y. Синди Крофорд).
Създаден от Нобеловата награда за медицина Бари Сиърс, той се основава на здравословен стил на хранене, характеризиращ се с контролиран прием на макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) и Омега 3 мастни киселини.
Тази диета се състои от ядене на храна пропорционално, т.е. 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, и не позволяват да минат повече от 4 часа между храненията или яденето на пет хранения на ден.
Супената диета: ефективно е да отслабнете с 4 до 7 килограма.
Тази диета не трябва да надвишава 7 дни, което е препоръчителната продължителност. Основата на тази диета е да се вземе супа, която трябва да се приготви чрез варене и преминаване през блендера на следните зеленчуци: 6 лука, 2 зелени чушки, 6 белени домата, 1 пръчка целина, 1 зеле или зеле и сол и черен пипер. трябва да го приемате в комбинация с пресни плодове и зеленчуци.
Дисоциираната диета: това е ефективна диета и лесна за поддържане.
Състои се в това да не приемате въглехидрати заедно в едно и също хранене, като картофи, тестени изделия, ориз, хляб и протеини като месо, яйца, риба. Плодовете са забранени, поради голямото количество захари, ако слабостта ви атакува, можете да ядете ябълка или круша.
При тази диета трябва да се грижите за калорийната си консумация, която трябва да е почти нула, за това е изключително важно да се информирате много добре за храните, които сте решили да включите в диетата си, като вземете предвид естествените свойства на всяка една от тях, и вземете между 2 и 3 литра вода.
Не забравяйте, че независимо от вида на Диета, която сте решили да вземете, Винаги е препоръчително да пиете между 2 и 3 литра вода, тъй като тялото се нуждае от минимум 2,75 литра вода, за да изпълнява основните си ежедневни функции.