Диетата „Да виждаш и да не вярваш“ е привлекателна както по отношение на заглавието си, така и по разнообразното меню, което предлага на тези, които го искат.

Диетата „Да виждаш и да не вярваш“. Тези, които искат да отслабнат, са свикнали с ограничения. Но известен диетолог и диабетолог в Румъния разсейва тези митове и ни казва, че храни, считани за „грешни“, обикновено са разрешени и на тази диета. Тайната е да се побере определен брой калории.

Много хора са отслабнали с течение на времето, като ограничават калориите. Когато тялото получава по-малко от обикновено, то ще отслабне.

Диетологът Лора Ене представя уникална диета, която тя нарече „Да виждаш и да не вярваш“, представена от MEDIKA.TV.

невярване

Диетата „Да виждаш и да не вярваш“. Това е така, защото можете да ядете каквото искате и въпреки това да отслабнете. Хлябът, шоколадът, картофите и дори свинското месо са сред храните, които съставляват тази диета, дори и да изглежда невероятно.

Дра Лора Ене, специалист по хранене, диабет и метаболитни заболявания. Меню от 1200 калории. Но има и някои условия: упражняване, внимание върху часовете, които ядете, претегляне на храната и разглеждане на етикетите на опаковката.

Каква е атрактивната диета? Ето как да го направите.

Закуска

За сутринта предлагам обилен и вкусен сандвич с максимум 400 калории, който съдържа добри протеини и въглехидрати, заедно с фибри, витамини и минерали от качествен хляб и пресни зеленчуци.

Вземете 2 филийки пълнозърнест хляб (50g), които можете да запечете на препечен хляб, и след това намажете с чаена лъжичка (15g) леко крема сирене. Добавете парче мускулна пържола (20-25g), 3 пръста (50g) телемеа или лека моцарела (по-малко от 14% мазнина), заедно с резенчета домати, чушки или краставици.

В разядката можете да изберете 20 г шоколад, тоест струна или „тире“, както казват ентусиастите, от 100-грамов шоколад.

Изберете шоколада, който харесвате, защото който и вид да изберете, 20 грама ще достигнат същите приблизително 100 калории.

Препоръчвам ви да изберете тъмен шоколад не защото има по-малко калории, а защото е по-здравословен.

За обяд можете да вземете 150g свинско филе на скара или печено в ароматизирана кора от подправки, без добавено масло, заедно със страна от печени или варени картофи (150g), към която можете да добавите небрежно и 300 g бяло или червено зелева салата.

Но внимавайте за маслото! Не превишавайте 1 чаена лъжичка олио или 4-5 впръсквания към зелевата салата и изберете да добавите върху печените картофи, за специален вкус, в допълнение към любимите си подправки, 30 грама леко крема сирене вместо масло и ще имате обяд сит и здравословен само с 500 калории.

На вечеря можете да се насладите на българска салата, състояща се от 300 г смес от маруля, чушки, домати, краставици, лук и други сурови сезонни зеленчуци, която може да бъде подобрена с 30 г телемея от 14% мазнина, 20 г без костилка маслини и 50 г пилешки гърди.