джоя

С началото на седмицата започва и връщането към нормалността на всички "екстри" през уикенда: семейни пиршества, ритане и прочие пред телевизора, напитките, допълнителният хляб ... и това е защото ексцесиите вземат своето Ако не ядете балансирана диета през седмицата и практикувате спорт, а също, това трябва да се добави, че с напредването на възрастта метаболизмът ни се забавя и отнема повече време, за да бъде толкова бърз, колкото в началото.

Но не е нужно да бъдете съкрушени или отчаяни и ако наистина искате да отслабнете, просто трябва да се предадете в ръцете на професионалист, да обясните случая си и той да ви постави най-подходящата диета за вас, това ще зависи от вашата възраст и активност, която обикновено правите.
И това не е, че го измислям, това ни каза ендокринологът, до когото придружавах приятел. Искаше да отслабне и ме попита коя диета от хилядите би била най-добрата за нея. Веднага след като ме попита това, му казах да игнорира толкова много диети, които се появяват всеки ден, тези, които ви обещават да отслабнете бързо, но това, което те забравят да кажат, е колко бързо се възстановява, без да се броят всички недостатъци хранителни вещества, които тялото носи: анемия, липса на калий, косопад.

След "майчинския" разговор, който изнесох на моя приятел, се обадихме на ендокринолог и на другия ден станахме в кабинета му. Първото нещо, което направихме, когато пристигнахме, беше да я попитаме като луда за «Модни диети»Имаше сега. Искахме да разберем какво е вярно и какво е измама във всеки от тях.

Знаете ли Дисоциирана диета? Не става дума за диета, където има забранени храни, а за неподходящи комбинации от храни, където най-лошото от всичко е сместа от въглехидрати (ориз, тестени изделия, хляб, зеленчуци, плодове ...) с протеини или мазнини. Причината е, че тялото ни не е приспособено да асимилира тези хранителни вещества поотделно, ако те се приемат заедно. По този начин той само ни кара да наддаваме и да имаме по-тежки храносмилания. Вярно е, че се консумират по-малко калории, тъй като няма смес, но основата му няма голямо тегло, тъй като има определени храни - като нахут -, които имат три хранителни вещества: протеини, въглехидрати и мазнини.

Световно известен Диета на Дюкан. Той има същия брой последователи, както има недоброжелатели. Тя се основава на консумацията на протеини по желание: месо, риба, морски дарове, яйца и контролирани прости въглехидрати и придружени от овесени трици. Има 4 фази (атака, круиз, консолидация и стабилизация). В първата фаза се наблюдава най-голяма загуба на тегло, тъй като могат да се консумират само протеини. През останалите фази постепенно се включват сложни мазнини и въглехидрати.
Това е опасна диета както за бъбреците, поради излишъка от това хранително вещество и липсата на енергия, която тя осигурява на тялото.

The Зонова диета, това е здравословна и ефективна диета, която помага и за забавяне на стареенето. Целта е да се постигне хормонален баланс, да се запазят нивата на инсулина. За да направите това, трябва да балансирате приема на въглехидрати, протеини и мазнини съответно на 40-30-30, да ядете пет пъти на ден, така че метаболизмът да работи непрекъснато и да спортувате нормално. Това е перфектната диета за любителите на мазна риба, тъй като е основна храна за тази диета поради високото съдържание на омега-3 мастно масло.