обучение

Топ 10 съвета за жените да губят мазнини

Много фактори играят роля при отслабването на жените, а някои надхвърлят диетата и упражненията. Трябва да ги познавате, за да постигнете идеалното си тегло.

3 причини да ядете повече въглехидрати и калории през нощта

Разберете защо може да е по-добре да ядете повече въглехидрати и калории през нощта. Следвайки тези съвети, вашето представяне ще се подобри по забележителен начин.

Пролон диета: диетата, която имитира периодично гладуване

Искате ли да опитате диета, която ви помага да бъдете по-здрави? Открийте ръководството за диета с симулатор на гладно: това ще ви помогне да отслабнете.

Може ли планетарната диета да спаси нашата среда?

Глобалната хранителна система е основната причина за деградацията на планетата. Следователно трябва да знаете как да се храните здравословно и устойчиво с околната среда.

7-те най-добри храни за преодоляване на желанието за захар

Понякога гладът за захар може да атакува нашия мозък настойчиво, така че трябва да знаете храните, способни да поддържат адекватни нива на кръвната захар.

9 здравословни храни, заредени с вкус на умами

Искате ли да знаете кои са най-богатите на вкус на умами храни? Благодарение на този списък скоро ще можете да ги идентифицирате и вкусите, което също ще е от полза за вашето здраве.

7 причини да не премахнете напълно въглехидратите от диетата си

Здравословно ли е напълно да се елиминират въглехидратите? Знаете 7 причини, които ще ви мотивират да не изключвате напълно въглехидратите от диетата си.

Най-добрата диета за подобряване на микробиома

Искате ли да знаете ползите, които микробиомната диета ви носи? Ето няколко съвета, за да го приложите на практика много скоро. С изследвания в подкрепа на неговата достоверност.

Какво е това и как да се преодолее пристрастяването към нездравословна храна

Вие сте хранителен наркоман и не знаете как да преодолеете този труден проблем? С помощта на тези съвети ще спрете зависимостта си в миналото и ще подобрите здравето си.

Диетата, която наистина може да понижи нивата на холестерола ви

Високи ли са нивата на Колстерол? Открийте диетата TLC, една от малкото диетични планове, която здравните експерти по света постоянно класират като една от най-добрите.

6 полезни съвета за спиране на преяждането

Обикновено ли препивате с храна? Може да страдате от компулсивно хранително разстройство, така че разберете как да го контролирате и да постигнете желаното тегло.

Ръководство за избор на най-добрата алтернатива на кравето мляко

Искате ли да опитате нови алтернативи на кравето мляко? Представяме ви списък с някои от най-добрите опции, които можете да намерите на пазара.

Окончателно ръководство за категориите яйца и тяхното значение

Когато отидем да купим яйца в супермаркета, знаем, че има различни видове и категории тази храна, но знаем ли как да различим кои са по-добри?

Работи ли 17-дневната диета за отслабване?

Искате ли да отслабнете бързо, безопасно и ефективно? Открийте как да го направите благодарение на 17-дневната диета, създадена и разпространена от д-р Майк Морено.

7-те най-добри храни за подобряване на кръвообращението

Мислите ли, че имате лошо кръвообращение и не знаете как да го поправите? Действайте сега, предотвратете влошаването му и яжте тези храни, които могат да ви бъдат от полза.

Окончателното ръководство за дивата диета на Абел Джеймс

Опитвали ли сте много диети, но нито една не е постигнала желаните ефекти? Открийте всички предимства, които дивата диета на Абел Джеймс може да ви осигури.

Крайното ръководство за диета с ниско съдържание на натрий

Искате ли да знаете ползите от диетата с ниско съдържание на натрий за вас? Сега е възможно с новото ръководство, което ще ви даде няколко съвета. По този начин ще бъдете по-добре информирани.

7 трика за измерване и контрол на порциите храна

Не е тайна, че броят на приеманите калории е ключов фактор за поддържане на идеално телесно тегло. Открийте как да контролирате порциите храна, която ядете.

Храненето и диетата са важна част от всички тренировки. Не трябва да разбираме диетата като нещо временно с конкретна цел, а като различен начин за възприемане на хранителните изисквания, формулирани в рамките на проучена хранителна програма. Независимо дали за поддържане, отслабване или наддаване на тегло, диетите трябва да бъдат внимателно подбрани и планирани, за да постигнем целите си.

Искаме да ви държим в течение на спорта, фитнеса, храненето, здравето, здравословните рецепти и технологиите, приложени към спорта и здравословния начин на живот.