The кетогенна диета („кето“ на английски) възвръща голяма популярност по целия свят благодарение на впечатляващите резултати от загубата на тегло от хората, които го следват. Но защо всички говорят за това и как работи да се спазва диетата на кето диета? Ние ви помагаме да разберете по-добре тази нова тенденция.
КЕТО ДИЕТАТА Е.
Това е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати така че тялото да влезе в състояние, наречено „кетоза“, при което тялото се превръща в машина за изгаряне на мазнини и отслабването става много по-лесно. Което означава, че кето диета включва ядене на много мазнини и умерени количества протеини, но малко въглехидрати.
Кето диетата е тенденция в храните, която, ако се прави с експерти, може да има добри резултати при загуба на тегло. Гети Имиджис
КАКВО МОЖЕ И НЕ МОЖЕ ДА СЕ ЯДЕ НА КЕТО ДИЕТА?
Като имат по-голямо тегло на мазнини, съмненията не отнемат много време да изплуват. Поради тази причина „Списанието на Американския колеж по хранене“ разкрива кои са подходящи за кето диета изпълни целта си.
Например, той е идеален заменете наситените мазнини (студени разфасовки и/или бекон) от ненаситените (за ядки, зърнени храни и/или риба), като винаги се внимава те да имат ниско съдържание на въглехидрати; в допълнение към поддържането на тази диета в ръцете на диетолог, така че да няма сърдечни проблеми.
Според портала за бегачи, някои сложни и здравословни въглехидрати като пълнозърнести макаронени изделия, ориз, картофи и плодове не трябва да се консумират.
ПОСЛЕДСТВИЯ ОТ КЕТО ДИЕТА
Това е едно диета което, ако се прави правилно, постига страхотни резултати при загуба на мазнини; въпреки това, можете да загубите много мускулно тегло. Препоръчително е да го правите за кратки периоди от време и да се грижите за това, което ядете, тъй като това уврежда сърцето в дългосрочен план и съпротивлението при упражнения.
ИЗВЕСТНИТЕ ЖЕНИ, КОИТО СА НАПРАВИЛИ „КЕТО ДИЕТА“
Една от най-известните знаменитости е Ким Кардашиян, тъй като тя заяви това отслабнал с 25 кила да последвам кето диета. Риана, Меган Фокс, Адриана Лима и Гуинет Полтроу Те също се присъединиха към „кето диетата“