ЧУДЕСА НЕ СЪЩЕСТВУВАТ

Преди да приемете какъвто и да е чудодеен режим, трябва да се научите да идентифицирате тези характеристики, най-малкото подозрителни

Сега, когато лятото е точно зад ъгъла и започваме, още една година, да усещаме, че периметърът на стомаха ни не е намален с един милиметър, вероятно ще попаднем в мрежите на някаква чудодейна диета. Те предлагат точно това, което търсим: бърза загуба на тегло в замяна на големи усилия че като се има предвид, че времето притиска, ние сме готови да изпълним. Много е вероятно обаче диетата да е безполезна и не само поради липсата ни на воля, но и защото те са склонни да си поставят непостижими цели чрез безполезни стратегии. В този случай може да сме имали късмет, ако в крайна сметка не сме страдали от проблем с храненето или от страшния ефект на отскок, който ни кара бързо да възстановим загубеното тегло.

трите

Има диети, които работят, но те са най-малко поразителни, може би защото се подчиняват на повече или по-малко логични принципи. Ако разгледаме най-доброто отслабване за 2016 г., ще видим как повечето варират, ще се съсредоточим преди всичко върху консумацията на здравословни храни и ще предложим, вместо бърз спринт към отслабване смяна на митниците по отношение на храната.

От известно време насам режимите за отслабване изглежда възприемат реторика, която ви кара да се смеете на лечителите от „новата ера“

На първо място, трябва да внимаваме да не попаднем в една от онези магически формули, които не служат за нищо друго, освен да губим време и, може би, да стиснем джоба си. В статия, публикувана в „Business Insider“, диетологът Анди Белати посочва три признака, които могат да ни помогнат да открием, че диетата е подозрителна.

Диетата има някои подозрителни екстри

Ако смятате, че рецептата за успех е да похарчите няколкостотин евро за други свързани продукти, като хапчета, чудодейни сокове или добавки, трябва да започнете да бъдете подозрителни; Обикновено всички ние сме в състояние да отслабнем без външна помощ. Както обяснява Белати, дори ако приемаме определени храни на прах, като какао, не бива да им позволяваме да станат база от нашата диета.

Като алтернатива, Белати препоръчва да се следват препоръките на Майкъл Полан, с когото вече интервюирахме в El Confidencial. Тоест, спрете преките пътища и се съсредоточете върху засищащите пресни зеленчуци (броколи, брюкселско зеле, чушки), които осигуряват големи количества витамини и фибри.

Наистина не знаете какво прави

Като цяло всички сме горе-долу ясни какво искаме да постигнем, когато приемем нова диета и това обикновено е отслабване или усещане за по-добро чувство за себе си. Обаче от известно време насам режимите за отслабване изглежда възприемат реторика, че се смеете на лечителите от „новата ера“: че ако „хармонизира вашата аура тук“, че ако „Пречистете злите енергии на тялото си“ там ... Както Белати си спомня, големият проблем на тези лозунги е, че те са много абстрактни и следователно не могат да бъдат емпирично потвърдени или отречени.

С други думи, ако диетата обещава, че ще отслабнете с 10 килограма, като ядете пица, хляб и пиете бира, сравнително лесно е да видите, че това е почти невъзможно. Ако, напротив, гарантира, че може да „пречисти духа ни и да генерира голям вътрешен мир”, Практически е невъзможно да се покаже, че провалът на диетата не се дължи на факта, че сме обсебени от Велзевул. Както при чудодейните хапчета, има много хора, които се възползват от тези методи, които обикновено се преподават в платени семинари.

Няма смисъл

Извратена логика: ако диетата ни позволява бързо да отслабнем, тоест тя е чудотворна, предполагаме, че трябва да нарушава всякаква логика (не ходи ли по вода и не прави това или реанимира на третия ден?). Накратко, ние мислим така Философ Стоун за отслабване трябва да е нещо много пренамерено, нещо, което не бихме могли да измислим сами.

Нищо от това. Въпреки че може да изглежда скучно и лесно, най-добрият начин да отслабнете е да се храните правилно, да спортувате и да се грижите за себе си. Това се случва с известните детоксикационни диети, които, припомня Белати, са безполезни, тъй като нашето тяло - по-специално бъбреците, за които е предназначено - вече е натоварено с елиминирането на токсините от нашето тяло. Според диетолога е за предпочитане да спрете да гледате гурутата, които най-вероятно ще имат свои Икономически интереси когато насърчавате диета и погледнете хората, които изглеждат в добро здраве и с коригирано тегло. Може да не са измислили нищо, но вероятно са ударили нокътя по главата, без да се замислят.