Година на издаване: 2008 г.

бременни

Резюме и резюме на Диети за бременни жени от Марта Ангуера Салватела

Храненето правилно е първата грижа, която една майка може да предложи на бъдещото си дете. Грижа, която трябва да започне преди бременността, да бъде засилена през цялото време и да продължи през следващите месеци, по време на кърмене и когато майката иска да възвърне теглото и фигурата си.

Тази практична книга от диетолог и диетолог Марта Ангуера ви учи какво да ядете и какво да не ядете във всеки от периодите на бременността, планирайки най-балансираните менюта и диетите, които да спазвате в случай на чести дискомфорти като киселини, запек или дефицит на желязо анемия. Освен това предлага вкусни рецепти, които правят грижата по-приятна:

▪ Идеалното тегло във всеки триместър
▪ Как да се борим със световъртежа и гаденето
▪ Какво е необходимо да се вземе, за да се осигури добро кърмене?
▪ Значението на витамините и фибрите
▪ Диетични съвети за по-добър сън
▪ Препоръки при гестационен диабет
▪ Меню против стареене

Както д-р Мария Хосе Росело потвърждава в пролога, «храненето на което и да е човешко същество не трябва да се ръководи от прищявка, специфични желания или предпочитания на някои храни и отхвърлянето на други, а по-скоро да се следва мъдър ред, който осигурява всички хранителни вещества, които всеки организъм се нуждае във всеки момент от живота си ».