Генерирайте балансираната си и персонализирана диета по ваш вкус като професионалист, набавете хранителните вещества от диетата си с експертна система, която включва количествен и качествен анализ и инструменти за компютърна интелигентност, за автоматично или полуавтоматично балансиране на обичайния ви прием за секунди и това е така по ваш вкус, с храната, която имате в килера. (не с други, които нямате или не са от вашия регион)

1900

Отпечатайте вашата диета и ястията, от които се състои, с вашата подготовка.
Всичко това за няколко минути директно в интернет, без да се налага да изтегляте какъвто и да е продукт или демонстрация.

Използвайте баланса онлайн (в интернет), можете да го използвате точно сега и безплатно: кликнете тук

С този софтуер можете веднага знайте: вашата оценка и хранителна еволюция, точното количество калории, от което се нуждаете, за да извършвате ежедневната си дейност, колко далеч или близо сте от доброто хранене, коя диета е най-препоръчителна.
Equilibra има повече от 6000 храни, 1000 ястия и 50 вида напълно балансирани диети, можете да персонализирате всяка диета според вашите нужди, можете да намерите храната или чинията, които отговарят на вашите специфични нужди от хранителни вещества и да научите много повече за личното хранене, където имате компютър с Интернет и нищо повече.

Лакто вегетарианската диета от 1900 килокалории е програма, която има за цел да насочи адекватно хората, които поддържат вегетарианска диета, с цел да сближи хранителните характеристики на нормалната диета, която ще бъде променена по отношение на доброволния подбор на всеки човек.

Хранителни цели

- Поддържане и/или подобряване на хранителния статус.
- Избягвайте появата на хранителни дефицити чрез адекватно снабдяване с макро и микро хранителни вещества.
- Удовлетворете нуждите и вкусовете на клиента, предлагайки разнообразие от апетитни, питателни и прости ястия и препарати.

Показания

Това е диета, която може да се използва от онези хора, които поради своята религия или убеждения са склонни към този тип диета; Може да се прилага и при хора с ревматоиден артрит, подагра и дислипидемии.

Това е лакто - вегетарианска диета, която осигурява хранителните вещества в препоръчителните количества, за да се избегнат чести дефицити, особено в микроелементите, които присъстват тези, които практикуват чисто вегетарианство. Диетата се основава на елиминирането на червено месо, вътрешности, риба, пиле, яйца и други животински видове.

Екип Везни е Интерактивно хранително ръководство (хранителен софтуер), вече на една ръка разстояние, което ще ви помогне да балансирате храната си чрез повече от 52 вида диети, които можете да персонализирате според вашия личен вкус и нужда.

Той е достъпен тук в Интернет (www.generalsoftec.com/familiar/lista_de_dietas.html), специална диета за всеки отделен случай, която може да бъде персонализирана с храните и ястията, които най-добре отговарят на вашите изисквания за калории (Пример: 1500 калории за тегло намаляване, 1800 вегетариански калории, диети за ученици и др.)

Диетично предписание

1900 килокалории/ден, посочени за нормален възрастен

Достатъчният прием на калории позволява правилното използване на протеините и поддържането на енергийния баланс.

Включени са млечни продукти, бобови растения и зърнени култури, за да се позволи приносът на това хранително вещество.

Въз основа на селекцията от пълнозърнести храни, панела, сушени бобови растения и естествени плодове.

Като консумирате растителни масла, особено слънчогледово или соево зърно, и част от животински мазнини от млечни храни.

Като изключва месото, тази диета ограничава източниците на витамин В12, поради което храни, които го съдържат в достатъчно количество, трябва да се прилагат или чрез витаминна добавка.

Включени са млечни продукти, зелени зеленчуци, ядки и пълнозърнести храни, тъй като приносът на калций обикновено е нисък, както и тези на витамин D и рибофлавин. Препоръчваме добра консумация на цитрусови плодове, които са източници на витамин С, за да се благоприятства усвояването на малкия принос на желязо от зелени зеленчуци и особено от пълнозърнести храни, като желязо от растителен произход, което не се усвоява ефективно. Поради тази причина диетата трябва да бъде допълнена или допълнена с храна директно.

Специален акцент е поставен върху витамин В12, тъй като той се съдържа само в храни от животински произход, така че ние включваме млечни продукти и препоръчваме използването на обогатени зърнени храни или соеви напитки.

Освен отбелязаните недостатъци, вегетарианските диети предлагат големи предимства:

Те са обемисти, което намалява калорийния прием.
Те увеличават консумацията на диетични фибри, благоприятстващи чревния транзит, поради съдържанието на несмилаем материал.

Намалете консумацията на наситени мазнини и холестерол.
Те са най-икономичните, особено растителни протеинови източници.

Хранителна адекватност

Диетата е недостатъчна при Омега 3 мастни киселини поради липсата на консумация на хранителни източници на това хранително вещество, особено на риба, включително: херинга, скумрия, сьомга, пъстърва, сардини.

Може да е недостатъчно в протеини с висока биологична стойност, витамин В12, рибофлавин, желязо и цинк, ако няма правилен подбор на храни, които допълват тези недостатъци.