Това е нещо силно препоръчително от диетолозите

Новини, запазени във вашия профил

отслабване

Храната с 0 калории, която трябва да поставите във фризера за отслабване без усилие

Със сигурност сега или преди месеци сте смятали, че е време да промените живота си. Не само за излишните килограми или за естетика. Отслабването е или трябва да бъде преди всичко здравословен проблем. И в този смисъл това, което трябва да имате предвид, е, че истинската храна може да ви помогне много. Например тази храна, която ви отглеждаме днес: ягода. Това е плод с почти нула калории, който можете да използвате както за десерт, така и за ядене в средата на сутринта или в средата на следобеда.

В крайна сметка тя ще изпълни функцията си да засити апетита ви, така че да не сте гладни, а също така те ще гарантират, че не добавяте ненужни калории към вашата диета. Всъщност всички са предимства, защото вие също ще постигнете целта на яжте пет парчета плодове и зеленчуци всеки ден което е повече от необходимо, като се има предвид колко спешно е да се подобри диетата на всички видове хора. Диетологът Микел Жиронес В края на тази статия той препоръчва други плодове, които също можете да консумирате. И няма оправдание: можете да замразите ягодите, така че не казвайте, че не са в сезона.

Не забравяйте, че най-важното при отслабването е изпадането в калориен дефицит. Много е важно да се движите много и да ядете малко. Изглежда като основен урок, но диетолозите предупреждават, че не всички са ясни. Всъщност все повече професионалисти използват социалните мрежи, за да предупреждават тези, които ги следват, за опасностите от спазването на чудодейните диети.

Обикновено този тип диета се основава на отказ от определена храна и това не е положително. Всъщност е доста контрапродуктивно. Веднага щом въведете тази храна обратно в тялото си или веднага щом възстановите ежедневието си, това, което ще се случи, е, че ще изпитате много злокачествения „ефект на възстановяване“. Ще качите повече килограми, отколкото сте свалили.

Също така не забравяйте, че Световната здравна организация (СЗО) се задължава да даде най-малко 10 000 стъпки на ден, за да бъдете здрави и годни. Ако искате също да загубите корема си или онези излишни килограми, които ви карат да се самосъзнавате или не ви позволяват да бъдете щастливи, трябва да увеличите тези стъпки и да погледнете истинската храна, тази, която ви дава необходимите калории, не като Какво постигате със сладки напитки или алкохол.