Причини, поради които не можете да отслабнете


Отслабването винаги е много по-трудно от напълняването. След празниците сигурно се борите с един или повече излишни килограми. Има и опцията, че никога не можете да се подлагате на диета, защото в крайна сметка изпадате в изкушение. Най-разочароващо е да не бъдете на теглото, което всеки иска. Това са някои причини, които може да ви пречат да отслабнете, научете се да ги идентифицирате, само тогава ще можете да ги избегнете.

отслабнете

1. Губите търпението си

Отслабването не се постига с магия. Изисква много усилия и преди всичко време. Трябва да бъдеш търпелив. Ако ще се подлагате на диета, помислете, че ще сваляте около половин килограм на седмица. Ако правите математиката колко трябва да загубите, изчислете колко време ще отнеме и запазете хладнокръвие. Шегата е, че се научавате да се храните балансирано и да отслабвате бавно. С течение на времето ще забележите голяма разлика.

2. Огладнявате

Трябва да се научите да правите разлика между глад и глад. Гладът отминава за 20 минути, гладът не преминава и се влошава. Когато почувствате, че не можете да издържите повече, задръжте за това време и, ако не изчезне, яжте плодове или зеленчуци.

Шегата с диетата не ви гладува, така че не мислете, че спирането на храненето ще ви накара да отслабнете по-бързо. По-добре отидете при някой да направи план за хранене и ще видите, че вече не страдате толкова много.

3. Липсва ви храната

Ужасно е да се чувстваш ограничен, защото не можеш да ядеш това, което харесваш. Ето защо твърде строгите диети никога не работят. Това, което трябва да направите, е да се храните здравословно през повечето време и веднъж седмично да си давате съгласие с нещо, което искате.

По този начин ще накарате силата на волята си да работи, а не да се окажете отчаяни и да изядете кутия шоколадови бонбони.

4. Не обичате упражненията

За тези, които никога не са спортували, е трудно да започнат. Шегата е да откриете нещо, което ви харесва. Можете да опитате нещо различно всеки ден или всяка седмица, в един момент ще се влюбите в някакъв вид упражнения. Това, което също помага, е да накараш приятел да го направи, това е мотивиращо, забавно и те насърчава да не го пускаш. Между другото, пробвали ли сте нашите фитнес сесии?

5. Нито един от двата метода не работи за вас

Опитали сте всички диети и не сте успели с нито една. Отидете при диетолог или здравен треньор, важно е професионалистът да обясни всичко, което трябва да знаете, да разреши съмненията ви и да сте убедени в това, което правите.