Това е продукт, който почти няма калории и който няма да добави нищо към ежедневната ви диета

Споделете статията

Диетолозите разкриват кои модерни плодове трябва да консумирате, за да отслабнете, без да гладувате

диети

Отслабването е въпрос на отношение и добри навици. Диетолозите казват, че има само един начин да отслабнете и че следователно приключвате „операцията по бикини“ с постигнатите цели: падане в това, което се нарича калориен дефицит. Тоест: трябва да ядете по-малко калории, отколкото изразходвате така че тялото ви да започне да губи мазнини. Техниката е проста, но много пъти не знаете как да стигнете до там. Днес ви предлагаме най-многократната препоръка от тези експерти по храните: е за заместете вашата закуска dд. в средата на сутринта или в средата на следобеда за парче плод, в този случай обикновена ябълка.

И е каквоТази храна почти няма калории и може да бъде голямо предимство за тялото ви. Не напразно казват старите поговорки, че който яде ябълка на ден, прогонва лекарите и страда от по-малко заболявания. Не забравяйте, че важното е винаги хранете се здравословно и балансирано. И е ли, че една от най-добрите моди, която се появи през последните години (особено ако искате да отслабнете), е да се яде истинска храна, а не ултра-обработена. Но ползите не свършват дотук. Всъщност благодарение на този малък трик можете да добавите още едно от петте парчета плод и зеленчуци, които според диетолозите трябва да ядете всеки ден.

Но Това не са единствените съвети, които можете да следвате ежедневно, далеч от това. Има две неща, които трябва да имате предвид: повече от важно е да обръщате голямо внимание на закуската и вечерята. В първия случай да се откаже от захарта. Трябва да започнете деня с (ако е възможно) солена храна, която не повишава глюкозата в тялото ви и не ви затлъстява. Те също трябва да бъдат продукти, които ви „пълнят“ и „задоволяват“, за да не се чувствате гладни по обяд. И вечерята също е важна. (Тук можете да прочетете как се прави модерен чай за изгаряне на мазнини).

Завършването на деня по добър начин, що се отнася до храната, е повече от важно. Причината? Последното хранене за деня трябва да се прави умерено: няма да харчите повече калории, така че не е нужно да ядете много повече. Също така не е нужно да се храните с алкохол или сладки газирани напитки. Но с това голямо количество течни калории че ядете, ще изхвърляте всичко, което сте успели да спечелите (или по-скоро загубите) през целия ден.