Това е нещо, което все повече диетолози препоръчват

Споделете статията

Модният зеленчук с почти никакви калории, който трябва да вечеряте, за да отслабнете, без да гладувате. // Ной Парга

лятото

Що се отнася до отслабването по здравословен начин, диетолозите са наясно с това. Много от тях са се възползвали от тези дни от търсенията, които извършват в интернет и в социалните мрежи тези, които са в пълна операция на бикини и искат да отслабнат безопасно избягване на страшния ефект на отскок, за да разпространите единствената вярна теория, когато става въпрос за диета: ще отслабнете и следователно ще загубите мазнини, ако консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Но след като тази теория е известна, как да я приложим на практика? Ами например с храни с много ниско съдържание на калории.

Една от тези храни, която точно става модерна в социалните мрежи, тъй като има много малко калории, е домат. Тя е само на 18 и е на много вкусен зеленчук, с който можете да приготвите вкусна вечеря и без калории, които ви напълняват. В този смисъл доматът, комбиниран с екстра върджин зехтин, може да бъде чудесен завършек на деня що се отнася до храната. Разбира се, диетолозите препоръчват да вечеряте рано, за да позволите на тези калории да бъдат изгорени, преди тялото да премине в бездействие през нощта.

Не забравяйте, да, че когато става въпрос за отслабване, също е важно да водите здравословен и здравословен живот. По този начин важното трябва да бъде да промените живота си, а не само навиците си. Световната здравна организация уверява, че за да сте здрави (дори не се говори за отслабване) трябва да дадете 15 000 стъпки всеки ден. И това не е второстепенна цел. Това ще отнеме часове, но трябва да се опитате да го направите. Не е нужно да ходите на фитнес четири часа на ден, за да сте във форма. Не напразно, тъй като този организъм и други като него все повече се предупреждават за големия брой хора, които страдат от заболявания, свързани със затлъстяването в първия свят. И не само с това. Също така с недохранване поради прекомерна консумация на ултрапреработени вредни за организма.

В този смисъл през последните няколко месеца В социалните мрежи се появи много положителна тенденция, която кара диетолозите да искат да се консумират все повече и повече истински храни, тази, която не е била подправена. Плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб. Цяла поредица от продукти, които можете да въведете в диетата си почти без усилие и които ще ви дадат по-добър живот.