Това са основите, които трябва да включите в новогодишната си диета

Новини, запазени във вашия профил

почти

Пет почти без калории храни, за да отслабнете без усилие, без да спирате да ядете

Идва новата година и от която стартираме 2019 започваме и етап, пълен с нови цели, които искаме да изпълним (поне през месец януари трябва да го направим, дори и само да го скрием). Но това, че имате нови цели, не означава, че трябва да умрете, опитвайки се. Най-сигурното нещо, ако четете тази статия, е, че една от целите ви за новата година е да отслабнете. Отслабването не е лесно, но трикът не е да гладувате, не е нужно да правите луди неща или да оказвате натиск върху тялото срещу здравето си. Има методи да се отървете от излишните килограми без усилие и без да гладувате. Как трябва да се направи? Е, да попитам какво знаят. В този случай диетолозите. Те са тези, които контролират какво трябва да ядете и какво не.

Ето защо днес ви предлагаме интересна публикация от каталунеца Микел Жиронес, който се опитва да даде съвети чрез социалните мрежи за подобряване както на вашето здраве, така и на връзката ви с храната. Днес диетологът е преброил чрез Instagram петте храни с почти нула калории, които трябва да въведете в диетата си, за да отслабнете по-лесно и по-лесно. И това е, че за да отслабнете, не забравяйте, че единственото, което работи, е да изпаднете в калориен дефицит. Много пъти забравяме, но това има своята логика: ще загубите излишните килограми само ако ядете по-малко калории, отколкото изразходвате. Или какво е същото: ако харчите повече, отколкото ядете. Ето защо пътят ви към успеха трябва да се основава на два основни стълба: трябва да се движите повече и да се храните по-здравословно. (око, не по-малко, но по-здравословно).

Първият е горчицата. Да, сосовете не трябва да са лоши. Всъщност според Жиронес горчицата е „подценена“.

Втората храна е почти една от тези, които падат "от кутията": марулята е друг добър съюзник който се „съчетава“ добре с почти всяко ястие.

Третата храна ще ви изненада: киселите корнишони. Те са добро решение при психологически стачки (в тази статия ще ви кажем какъв е този емоционален глад и как да се борим с него).

Четвъртата храна е от съществено значение при готвене: подправките. И дали това, че храната е „диетична“ или „по-здравословна“, не трябва да означава, че тя е по-малко вкусна. (В тази статия имате шест подправки без калории).

Петата храна не трябва да липсва при никакви обстоятелства във вашата диета: диня. Плодовете като цяло са добри, когато става въпрос за отслабване. Бягайте от тези, които ви казват, че яденето на плодове ви прави дебели. Това е напълно фалшив мит.