Прогонваме митовете: бирата е най-малко угоената

Споделете статията

Експертите разкриват напитките, които дори не бива да опитвате, ако искате да отслабнете без усилие

отслабване

Това е пролет, лято (с последващите операция бикини) е точно зад ъгъла и целта е двойна: да си прекарате добре с няколко бири на терасата и да отслабнете. Търсите ли трикове за отслабване, без да се отказвате от добрия живот? Е, задайте си правилните въпроси. Обмислихме например какъв тип алкохолни напитки ви правят по-дебели. Всички знаем, че алкохолът съдържа празни калории и затова е включен в списъка с петте неща, които никога не трябва да опитвате, ако искате да отслабнете. Но всички видове алкохолно угояване ли са еднакви? Нека го анализираме.

На първо място, колко алкохол пием и колко калории има?

В Испания се изчислява, че почти пет от всеки сто калории, които се приемат средно дневно, идват от консумация на алкохол, според данни на Испанската фондация за хранене. Тези калории се добавят към тези, които вече приемаме на закуска, обяд и вечеря, така че настояваме, отказването от алкохола вече може да означава, че губите килограми, без да го осъзнавате. И ако към всичко това добавим захарта от безалкохолните напитки, които обикновено се придружават от водка, уиски или ром, броят на калориите може да скочи нагоре над препоръката на Световната здравна организация: 2000 калории на ден за мъж и 1800 за един жена.

Вие не получавате мазнини само от калории

Алкохолът предотвратява изгарянето на калории и въглехидрати, така че не е препоръчително във всеки случай да злоупотребявате с този тип напитки. Независимо дали сте на диета или не.

Водка, най-лошата напитка

Алкохолните напитки (за разлика от това, което се случва с пакетираните храни) не са задължени да отразяват хранителната информация на етикета. Всъщност те не са подходящи храни. Но можете да проучите, за да видите кои имат най-много калории.

Калориите в една напитка са съобразени с градуирането. Следователно в горната част на списъка са алкохолни напитки, и по-специално водка, с 300 килокалории за всяка чаша от 100 милилитра (няколко чаши например). След това има анасон (297 килокалории), уиски и коняк (280), ром и джин (244) и кюспе (222). Най-експлозивната смес е Пина Колада (сок от лимон, кокос и ром), истинска бомба с 644 ккал (хамбургер от Big Mac е 510 kcaл)

Бира и вино, най-малко

От друга страна, бирата и виното, две от най-консумираните алкохолни напитки у нас, са сред най-малко угоените. По този начин, противно на това, което мнозина мислят, бира (200 кубика) е само 70 kcal, а консерва 105. В случай на вино, чаша червено е 74 kcal, а бяло 79.