Напитка, която можете да приготвите у дома за няколко минути

Споделете статията

Протеиновият шейк, който диетолозите препоръчват да отслабнете и да изгорите мазнините веднъж завинаги

диети

В много случаи търсим как да изгорим тази мазнина, която имаме в корема и която не можем да премахнем, без значение колко спортуваме или се храним по-добре. Много от нас са се опитали да се доберат до тях шейкове за отслабване, намалете мазнините, пречистете тялото ни, накратко, чувствайте се по-добре. За това предлагаме смути на плодова основа и съставка, която често остава незабелязана и която освен аромат е полезна за бъбреците и храносмилателната система, облекчава метеоризма и спазмите и това е не друг, а магданоз.

За това ще ни трябват половин пъпеш, две краставици, две круши, сок от два лимона и около 20 грама магданоз. Освен това ще използваме 250 милилитра вода, за да смесим по-добре всички съставки. Препоръчително е също да се използват някои семена от чиа. Това семе съдържа два пъти повече протеин, отколкото всеки друг вид подобни семена. За да ги използваме, трябва да ги оставим да киснат около 20 минути. Също така можем да ги оставим за една нощ и когато ги открием, ще видим как са придобили желатинова текстура, която ще подслади вкуса им. Този шейк ще ни помогне да отслабнем лесно и бързо и също така е едно от най-евтините, което можем да направим в собствения си дом и по този начин да можем да отслабнем лесно и без да гладуваме. Тези видове шейкове също помагат за подобряване на кожата и косата, тъй като е пълна с витамини и антиоксиданти.

Разработката

В нашия миксер Ще започнем с добавянето на двете напълно обелени краставици, двете обелени круши, без семена и в повече или по-малко средни парчета. Ще накъсаме половината пъпеш, така че да влезе безпроблемно в чашата на блендера и също ще я изсипем в блендера. Ще използваме между 10 и 20 грама магданоз и сока от двата лимона. Когато разбиваме, трябва да сме сигурни, че сместа е толкова втечнена, колкото искаме. Що се отнася до магданоза, колкото повече използваме, толкова по-добре за свойствата на нашия шейк, въпреки че трябва да се признае, че може би вкусът може да бъде много силен. Този шейк може да замени закуска или вечеря, не можете да злоупотребявате с този вид напитка толкова много, че да го замените с хранене, основното за деня. С тези съставки ще имаме около литър и половина от тази напитка. Най-добре е да го охладите, за да можете да го използвате, ако не сме го приключили за първи път.

Този шейк помага за детоксикация на тялото, за изгаряне на локализирани мазнини и благодарение на свойствата на плодовете, магданоз и чиа дори ще бъдат полезни за нашите бъбреци.