У дома/Последни новини

отслабнете

Архив на науките и технологиите.

Архив на космическите новини

Абонаменти (обществени/имейл)

Бюлетин на науката и технологиите

Космически новинарски бюлетин

Бюлетин на Science and Technology Plus

Абонаменти (медийни услуги)

Възпроизвеждане на съдържание в търговски медии

Помня: абонирайте се за нашите безплатни бюлетини и получавайте новините удобно и ежеседмично на вашия имейл.

Здраве
Отслабнете чрез седмичен бърз ден
5, 20 май 10 .

Постенето за един ден не води до ядене два пъти повече на следващия ден. Въпреки че в средносрочен план тази липса на храна се компенсира, повтарянето на бързия ден всяка седмица може да доведе до загуба на тегло. Това не е идеалният метод за отслабване, но може да помогне .

Дейвид Левицки, професор по хранене и психология в университета Корнел, открива, че когато хората постят за един ден или следват нискокалорична диета и след това се хранят свободно, няма незабавно достатъчно голямо увеличение на приема на храна, за да си възвърнат загубеното. тегло. Разбира се, когато мине повече време, тези хора, които се хранят без ограничения, в крайна сметка възвръщат предишното си тегло.

Резултатите оспорват идеята, че гладуването или диетата водят до преяждане, еквивалентно на по-малко изяденото.

Изследването предлага нова стратегия за отслабване. Въпреки че постоянните промени в начина на живот (яденето на по-здравословни храни и упражненията повече) са по-добри начини за отслабване, седмичното гладуване може да бъде друг начин.

Тъй като са необходими 10-14 дни, за да възстановите изгубената телесна тъкан в деня на гладуването, не яденето един ден в седмицата трябва да доведе до значително намаляване на телесното тегло с течение на времето, тъй като Левицки е установил, че гладуването не води до допълнителна консумация на храна, достатъчно голяма, за да компенсира за по-малко от седмица по-малко изяденото на гладно.