Когато приемем макробиотична диета, тялото ни започва да го прави детоксикирайте малко по малко.
Веднага започнахме да забелязваме малки промени: нашата храносмилането е по-лесно, отслабваме и преди всичко чувстваме много повече енергия.
Малко по малко започнахме да изхвърляме излишъците, които тялото ни е натрупало под формата на мазнини, слуз и т.н. ...
На емоционално ниво започваме да чувстваме по-стабилни и спокойни, по-фокусирани.
Всички тези промени са прогресивен резултат от процеса на детоксикация, който тялото ни изпитва.
Без да правим нищо друго, освен да спазваме стандартна макробиотична диета, телата ни се прочистват и се освобождават от токсичност, нашите органи започват да функционират по-добре и ние се чувстваме по-контролирани.
Понякога обаче се нуждаем от по-бързи резултати. Това е моментът, когато трябва да вземем предвид кои храни и видове готвене са най-подходящи за подпомагане и ускоряване на желания процес на почистване.
Препоръчителни храни:
- Почистване на зеленчуци като копър, целина, артишок, ендивия ... можете да ги използвате варени или в салати ... Опитвали ли сте да ламинирате копър и да го добавяте към салатите си?
- Храни, които улесняват елиминирането на мазнините като ряпа, репички, дайкон ... в комбинация с гъби, които улесняват изхвърлянето на течности. Един лесен начин да ги консумирате е да ги настържете и леко да ги мариновате с малко сол или соев сос, една супена лъжица в храната ви ще бъде достатъчна.
- Храни, които спомагат за изхвърлянето на излишните течности като гъби и шампиньони, особено гъби шийтаке.
- Водораслите имат детоксикираща сила в тялото ни и ни помагат да елиминираме мазнините и токсините. Те също са показани за намаляване на отока и отока. The агар-агар е особено подходящ за пречистване, с него можете да приготвите вкусни желатини.
- Корен и кръгли зеленчуци, приготвени бавно за Те помагат за стабилизиране на нивата на глюкозата и задоволяване на сладкия зъб. Като ги задушите, ще подобрите вкуса им.
- Листни зелени листни зеленчуци: Зеле, броколи, праз, целина, пореч, кресон, зеле от ряпа, репички, праз, магданоз, ескарол и др. варени ал денте. Те спомагат за разтварянето на мазнините в червата и подобряват абсорбцията и елиминирането.
- Подправки като джинджифил и горчица помощ за мобилизиране. Опитайте да добавите пръсканка сок от джинджифил към вашите пържени картофи!
- Храни, приготвени с готвене, което улеснява процеса на детоксикация: бланширан, бърза бъркане, пара.
- Не забравяйте сладкото и пригответе почистващи десерти с водораслии естествени подсладители.
- Варени плодове: на пара, в компот. Ще ни предостави сладост трябва да се отпуснем.
- Пресни плодове: пречистени и чисти. Смутитата или соковете, приемани сутрин, ще помогнат за прочистването на тялото ви.
- Други напитки: Чай от шийтаке, чай от дайкон, зелен чай, чай от ечемик, чай от глухарче ... или ако предпочитате, със сигурност опитайте други по-прости напитки като запарка от мента, анасон, копър, лайка.
Те също помагат:
- Някаква мека подправка в чиниите ще помогне за мобилизиране: сок от джинджифил, чесън, горчица, черен пипер, къри ...
- Пресни ароматни билки, които повярвайте отваряне: мента, магданоз, див лук, босилек ...
- Киселият вкус ще стимулира черния дроб: цитрусова кора, ябълков концентрат, оризов оцет ...
- Геминати за създаване отваряне за улесняване на разтоварването: люцерна, горчица или лук.
- Домашни туршии в помощ на вашите чревно здраве: С кратка продължителност.