ашли

Това е менюто на Ашли Греъм

Упражнение, позитивно отношение и здравословна диета: Това са основните неща на модела Ашли Греъм, за да има тяло 10. Тя сама го призна в списание Style Caster, разказвайки какво е нейното ежедневно меню, за да бъде винаги перфектна, за да преодолее предизвикателствата на супермодела.

Включително от време на време кулинарни странности, казва Ашли макароните и сиренето са сред неподлежащите на договаряне ястия, за да излезете от диетата си и сладкият картоф като основен при всички ваши вечери.

1. Започване на деня със сила

Празнувам #nationalselfieday с моите перфектни нокти от @nailsbymarysoul

Публикация, споделена от A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) на 21 юни 2016 г. в 8:26 ч. PDT

Какво винаги яде Ашли за закуска? Тя, както и много други известни личности, никога не пропуска енергията, която ви дава хубаво зелено смути. Той го приема на празен стомах и разчита на него с кейл, спанак, лимон, ябълка и джинджифил. Разбира се, той е отворен и за други комбинации.

2. Без месо за ядене

Sundayz бъди като . @francestulkhart

Публикация, споделена от A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) на 15 ноември 2015 г. в 5:40 ч. PST

Не е задължително, но винаги, когато можете, Ашли избягва да яде месо по обяд. Салати, киноа, зеленчуци, ядки. всички те са включени във вашето ежедневно меню, стига да нямате уговорена среща или е специално събитие, при което е разрешено пропускането на диетата.

3. Малко плодове, моля

Весела Коледа от #Senegal @mrjustinervin

Публикация, споделена от A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) на 25 декември 2016 г. в 1:00 ч. PST

За да закусва между храненията, моделът залага на малко плодове. Диня, банани или ябълки никога не липсват във вашия хладилник. Разбира се, от време на време той също изпада в изкушението на шоколада. Черен, особено, и когато видите, че имате нужда от допълнителен запас от енергия, за да се изправите срещу всеки ден.

4. И за вечеря.

Последното хранене за деня има основен съюзник: сладкият картоф. Обикновено го добавя към почти всички рецепти, които използва за вечерите си, или задушени в тигана с няколко капки зехтин, или придружени с порция пиле.

Как Ашли се грижи!

Снимки: Cordon Press и Instagram

Най-подходящите модели на международната сцена, а също и тези, които триумфират в Колумбия.

Жизел Бюндхен, Кара Делевинг, Кендъл Дженър, Кандис Суонепол, Ирина Шейк. А също и Ванеса Пелаес, Каталина Перес, Каролина Круз или състезателките и победителките в Next Top Model на Колумбия. Или дизайнери като Silvia Tcherassi, Hernán Zajar, Adriana Castro или Ángel Yáñez.

Всичко, което заобикаля света на най-важните модели, се намира тук, в този раздел на Zeleb.

Най-сексите снимки на топмоделите, техните най-впечатляващи модни ревюта, най-красивите фотосесии.

Zeleb ви разказва всичко за топ модели от цял ​​свят.

Модната вселена, видяна отгоре на модните подиуми, а също и кориците на най-влиятелните списания и най-коментираните фоторепортажи.

Защото Zeleb е 100% знаменитости, 100% развлечения и 100% достоверна информация.