The смокини Те са плодове, които съдържат много хранителни свойства, сред тях е и енергийната стойност, която съдържа 65 калории на 100 грама.

угояват

Според статия на Clarín, поради размера си, консумирането на три парчета от този плод би било приблизителният еквивалент на средния калориен прием на плода.

Като се има предвид това, ще споменем някои от предимствата, които съдържат смокините:

  • Съдържа 70 до 80% вода, което означава, че ще ви поддържа хидратирани.
  • Също така има въглехидрати, които са отговорни за даването на енергия на тялото, приблизително 16 грама.
  • Два до три грама фибри, които ще ви бъдат от полза за по-добър чревен транзит, ситост и по-голям контрол на холестерола в кръвта.
  • Съдържа голямо количество минерали като калий, натрий, калций и магнезий, които ще подобрят наред с други хора с високо кръвно налягане, ще регулират нервната система, оформят и укрепват костите и зъбите.
  • Сред витамините, които има, са А, С и Е, които неутрализират свободните радикали, което го кара да предотврати преждевременно стареене и някои видове рак.
  • Тези витамини са добавени B1, B2, B3, B5, B6 и B12.
  • Идеален за диабетици поради ниския гликемичен индекс, който съдържа.
  • Този плод може да замести сладкото, което го прави идеален за хора, които са на диета.
  • И това е голяма полза за хора, които имат известна телесна болка, тъй като има противовъзпалителни свойства.

Определено, смокинята може да бъде включена в нашата диета със здравословни храни, Това няма да ви напълнее, а напротив, ще донесе множество ползи за тялото ви.

По същия начин можете и вие консултирайте се с вашия диетолог, за да изясните съмненията си и да ви даде програма за хранене, в която можете да добавите този плод.