En español | Когато Мери Фрей Итън от Батън Руж, Луизиана, беше на 60 години, офталмолог предложи да приема ленено масло и по-късно добави друга добавка - PreserVision AREDS - към ежедневния си режим. Дъщеря й Сюзън Итън казва: „Мама доживя до 91 години и все още чете вестниците всеки ден. Повечето от неговите 90-годишни приятели са развили макулна дегенерация и вече не могат да четат. ".

сухота очите

Така че витамините и другите добавки наистина ли помагат, или Eaton просто е имал късмет?

Трудно е да се разбере, казва д-р Франк Сиринго, ретинален хирург от специалисти по очни заболявания в Денвър, Колорадо. „Има рафтове, пълни с добавки за различни очни заболявания“, казва той, „но информацията [че те могат да помогнат при много заболявания] не е убедителна, освен сухота в очите и дегенерация на макулата.

Ето какво трябва да знаете за добавките и тези две заболявания.

Дегенерация на макулата

Често срещана при хора на възраст 50 и повече години, дегенерацията на макулата замъглява или намалява възприятието в центъра на зрителното поле, когато част от ретината отслабва с времето. Болестта може да засегне едното око първоначално, а по-късно и двете. И с времето може да се влоши, което да доведе до необратима слепота. Ранното откриване с редовни очни прегледи и лечение може да забави загубата на зрение, въпреки че няма лечение за AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата). Рискът да се развие зависи от възрастта (по-вероятно е да се появи след 60-годишна възраст), расата (белите хора са по-склонни да имат AMD, отколкото афро-американците или испанците) и семейната история.

Как можете да защитите зрението си или поне да забавите прогресията на макулната дегенерация? Здравословните навици в начина на живот, които са от полза за общото благосъстояние, също са полезни за очите, казва Сиринге. „Моля пациентите си да помнят, че очите са свързани с останалата част от тялото, така че препоръките ми за диета и начин на живот са същите като тези на кардиолога или личния лекар“.

Съветът на Сиринго: опитайте се да се храните на диета, богата на зеленчуци, особено листни зеленчуци и консумирайте предимно протеини и мазнини от храни от морски произход. Намалете до минимум преработените храни, особено прекалено солените или сладки въглехидрати и сушени меса. Упражнявайте се редовно и се фокусирайте върху периметъра на хранителния магазин, когато пазарувате.

Но много хора не се хранят балансирано. За тези, които не го правят, добавките, известни като AREDS2, помагат за защитата на ретината от увреждания, които могат да причинят хранителни дефицити, казва д-р Томас С. Стъки III, офталмолог от Батън Руж, Луизиана. Той смята, че добавките AREDS2 са добра идея за всеки, "но още повече за хора с лоша диета, съществуваща макуларна болест или генетично предразположение към макуларна болест.".

AREDS, наречен за 2001 г. „Проучване на очните заболявания, свързани с възрастта“ на 5000 души с AMD, е формула на добавка, която включва високи дози цинк и антиоксиданти, които показват данни за намалено заболяване при тези с напреднала AMD с едно око или междинна AMD в и двете очи. Оригиналната формула съдържа витамини С, Е, цинк и бета-каротин (растителен пигмент, който тялото използва за производството на витамин А).

При пушачите и тези, които наскоро са се отказали от пушенето, бета-каротинът увеличава риска от рак на белия дроб. Нова формула, AREDS2, замени бета-каротина с лутеин и зеаксантин в проучване, публикувано през 2012 г. в Офталмология. Тези вещества, които също се произвеждат от растенията, се намират в зелените листни зеленчуци като кейл, зеленина от ряпа и броколи; Те се намират и в окото, където се смята, че помагат за абсорбирането на вредната светлина. Хората, които са приемали формулата AREDS2, не показват повишена честота на рак на белия дроб.

Синдром на сухото око

Сухото око, което засяга приблизително 14% от възрастните в страната, се появява, когато филмът, който покрива повърхността на очите, е недостатъчен, което ги кара да се чувстват сухи и причинява дискомфорт и понякога замъглено зрение. От години офталмолозите препоръчват омега 3 и омега 6 основни мастни киселини под формата на рибено масло или ленено масло за подобряване на симптомите на сухота в очите; имаше някои спорове коя форма или комбинация е най-ефективна.

Добрата новина: мета-анализ за 2019 г., публикуван в уважаваното списание Роговица, анализира 17 рандомизирани, плацебо контролирани клинични проучвания на омега-3 добавки, които включват повече от 3000 пациенти, и установи статистически значимо подобрение на симптомите на пациентите, както и обективни клинични мерки за синдром на сухото око .

Трудната част е да изберете коя от многото марки омега 3 добавки да купите. „Компаниите, които ги карат, популяризират различни методи за формулиране и обработка като по-добри от останалите, но няма окончателен консенсус“, казва Стъки, който предлага да се започне с какъвто и да е предпочитан продукт с омега мастни киселини и да се види дали това помага. Ако не стане, попитайте Вашия лекар за други възможности. Ако сухото ви око е тежко, може да искате да опитате други лечения, като например капки за очи с рецепта.

Чести лекарствени взаимодействия и странични ефекти

Ако решите да опитате омега 3 добавка за сухота в очите, имайте предвид, че тя може да действа и като лек разредител на кръвта. „Пациентите, които вече приемат антикоагуланти, трябва да се консултират с лекаря, който ги е предписал, преди да започнат да приемат някоя от тези добавки“, казва Сиринго.

А за тези, които приемат AREDS2, тази формула не е заместител на мултивитамин, така че ако приемате такъв, продължете да го приемате. По същия начин мултивитаминът сам по себе си не може да осигури на хората с дегенерация на макулата същите зрителни предимства като AREDS и AREDS2, които предлагат много по-високи дози съответни витамини и минерали.