Обичате ли да хапвате между храненията? Всички сме съгрешили и понякога грешим, но ... По-добре го направете правилно! В този пост от Naturadika ще ви предложим 5 леки закуски, богати и нискокалорични, за да можете да се насладите на това малко удоволствие между храненията, без да се чувствате зле .
Ако трябва да контролирате и апетита си, не забравяйте, че Magrifit Flash и Magrifit Piperine са две идеални възможности за засищащ ефект.
1. Хумус с крудити: Със сигурност сте го опитвали по някое време, това е удоволствие да го вземете по всяко време на деня и е, че зеленчуците в режим на крудит могат лесно и вкусно да се комбинират с източник на протеин като хумус. За приготвяне на хумус също ви трябват само нахут, тахан, зехтин, сол и лимонов сок.
2. Кокосов чипс: ако обичате кокос, това е вашата закуска! Освен това ще ви пренесе обратно в топлината на лятото. Тези чипове са вкусни, но също така богати на здравословни мазнини и фибри, което прави вкусна закуска, но без да надвишава калориите.
3. Гръцко кисело мляко с червени плодове: Гръцкото кисело мляко е храна, която съдържа много протеини, докато червените плодове имат големи количества фибри и антиоксиданти. Това е идеална комбинация за задоволяване на глада в средата на сутринта или в средата на следобеда.
4. Печени тиквени семки: Тиквените семки са богати на хранителни вещества, включително протеини, магнезий, цинк, калий, мед и манган. Храна толкова богата, колкото и здравословна. За целта смесете суровите тиквени семки със сол, черен пипер и зехтин, след това печете на 150 150 за 40-50 минути, като разбърквате от време на време или до златисто кафяво. Порция от 30 грама осигурява около 140 калории.
5. Чиа пудинг: Семената от чиа са малки черни семена, които са богати на здравословни мазнини, фибри, протеини, калций и магнезий. Когато се потопят в течност, те се разширяват, създавайки желатинова смес. Тази текстура помага да се задоволи желанието за лека закуска.
Опитали ли сте някоя от тези закуски? Имате ли препоръка?