Със сигурност това заглавие ви изненада, защото плодовете са оптимални за всяка диета. Въпреки това, по време на бременност има малки ограничения, които трябва да знаете, въпреки че в повечето случаи те са силно препоръчителни поради високото съдържание на желязо, витамин С и фолиева киселина. Тези хранителни вещества са тези, които си сътрудничат при формирането на органите на плода.

забранени

Вярно е, че всички плодове са разрешени по време на бременност и няма такива, които да не се поглъщат, но трябва да се вземат предвид следните видове плодове:

- Немити плодове и зеленчуци. Най-важното и съществено нещо, което можете да направите, е да измиете добре плодовете и зеленчуците, преди да ги ядете или готвите. Бактерии, като листерия или салмонела и други паразити, могат да присъстват на кожата от тези видове храни. С тяхното присъствие те могат да заразят както вас, така и вашето дете, което може да прояви симптоми при раждането.

- Избягвайте трансгенните плодове поради опасността от пестициди. Въпреки че научните изследвания не показват, че приемането на този плод има странични ефекти, най-препоръчително би било да се приемат органични плодове. Плодовете, които са най-застрашени от съдържанието на пестициди, са ябълки, боровинки, череши, круши, ягоди и грозде.

- Опитайте се да не купувате непастьоризирани сокове. Тези плодови сокове могат да включват патогени, като Е. coli, салмонела и криптоспоридий. От друга страна, ако те се пастьоризират, почти цялото съдържание и минерали на плодовете се намаляват. Във всички случаи най-добрият вариант би бил приготвянето на сока у дома.

Не можете да пропуснете .

Вегетариански диети по време на бременност

От момента, в който разберете, че сте бременна, трябва да обърнете специално внимание и внимание на храненето. За да се позволи нормално развитие на бебето, от съществено значение е да се повишат както качеството, така и количеството калории, които ядете. Това внимание към вашата диета по време на бременност, а също и по време на кърмене, е особено важно за вегетарианските жени.

И също:

- Консумирайте кисели плодове в малки количества. Ананасът и цитрусовите плодове не са опасни, но могат да причинят киселини или рефлукс, ако се приемат в излишък.

На теория по време на бременност могат да се приемат всички плодове, въпреки че при някои заболявания трябва да се внимава. Например бременните жени с диабет не трябва непрекъснато да ядат плодове, които съдържат високо ниво на захар, като грозде или манго.

Дата на актуализация: 23-07-2020

TodoPapás ​​е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.