Това е един от най-честите проблеми, които възникват на този етап от бременността, когато пристигнат гадене и повръщане. Но какво го причинява?
Докато бебето расте, пространството в корема ви се стеснява. Тогава червата ви се пълнят и храносмилането ви може да стане по-нередовно, оставяйки ви газообразни и подути.
Трябва да знаете, че ябълките, крушите, карфиолът, бобът, брюкселското зеле и броколите могат да допринесат за метеоризма, докато мазният сладолед и леки закуски също могат да причинят газове. Целият този допълнителен въздух трябва да излиза от единия или другия край.
Решението: трикът е да ядете по-малки, по-чести ястия. Също така е добра идея да избягвате мазни храни като хамбургери и пържено пиле, както и газирани газирани напитки - особено тези с изкуствени подсладители.
20-минутна разходка след вечеря (с одобрението на Вашия лекар) също може да стимулира храносмилането и да облекчи газовете. За лошо храносмилане, което ви задържа през нощта, опитайте да спите с главата си подпряна на възглавница или с повдигнати крака, за да отслабнете малко червата и да ви помогне да смилате по-лесно.
Ако нищо от това не помогне, попитайте Вашия лекар да препоръча лекарство против газове.