Не само световъртежните токчета могат да причинят наранявания. Някои привидно удобни обувки също

„Преди да умре, отколкото просто“ или „мода, която не се притеснява“ са някои от популярните поговорки, с които използването на неподходящи обувки е оправдано в много случаи. Без съмнение моделът, който получава най-лошата критика, е обувки на висок ток, но те не са единствените, които могат да причинят наранявания както на стъпалата, така и на ханша, гърба, дори шийките на матката. Всъщност обувките, които априори са класифицирани като удобни, могат да навредят, ако се носят непрекъснато.

какви

Ето някои видове обувки и ефектите, които те могат да имат върху краката ни.

Обувки на ток

Когато са използвали високи токчета, естествената опора за изправяне рязко се променя. Боса, предната част, метатарзалната, поддържа 43% от телесното тегло, докато задната част, останалите 57%. Тези проценти варират с увеличаването на размера на петата. Максимумът за избягване на заболявания би бил 4-сантиметров ток. В този случай телесното тегло се разпределя 57% в предната част на крака и 43% в задната част. С шест сантиметра тя достига 75% - 25%, а с ток от 10 сантиметра или повече, предната част поддържа между 90 и 100% от теглото. Всъщност експертите считат това обувки с токчета над три инча не се препоръчват.

Последиците са многобройни, още повече, че обувката, освен високите токчета, има и тесен пръст, в стила на тези, известни като „стилети“. Най-честата е силна болка, известна като метатарзалгия или Неврома на Мортън. Това е заклещване на нерва, което е между третия и четвъртия пръст, въпреки че може да се появи и в останалите, главно защото пръстите остават непрекъснато компресирани, което причинява дегенерация на нерва.

Петите могат да причинят и други наранявания на стъпалото като пръсти на ноктите, чук пръсти, буньони, в допълнение към засягат глезените Тъй като лошото разпределение на теглото увеличава риска от изкълчване до три пъти. Но Близнаци Тъй като за да противодействат на движението напред, краката се свиват автоматично, което води до дискомфорт и дори контрактури в тази област, както и колене, на бедрата и обратно, тъй като използването на петата променя стойката на тялото, а също и начина на ходене: по-бавно и с по-кратки стъпки.

Без да пренебрегваме как влияе на кръвоносна система на краката причиняващи болка, подуване и причиняващи появата на разширени вени.

Плоски обувки: тип апартаменти

Далеч от това, което може да изглежда, напълно плоски обувки, като апартаменти или балерини, толкова често срещани в полувремето, не се препоръчват. Тъй като имат толкова тънка подметка, те не предпазват от несъвършенства на терена и не омекотяват стъпалото, така че стъпалото директно абсорбира ударите срещу земята. Те обикновено причиняват наранявания като плантарен фасциит или възпаление на дъгообразната връзка на стъпалото; болка в петите, глезени Y. Близнаци от мускулно претоварване, което води до крампи, мускулни болки и контрактури и Ахилесов тендонит., твърдост .

В идеалния случай, за да се избегнат тези проблеми е обувката да има , с таван от четири. Освен това контрафорсът трябва да е подплатен, за да се избегне триенето на петата.

Сандали и джапанки

Функцията на обувките е да предпазва и стабилизира стъпалото. Така типичните за лятото сандали и джапанки не постигат тази функция. Последствията които могат да продължат да се използват те са подобни на плоските обувки, с добавката, че те обикновено не зачитат естествената кривина на стъпалото; предпазвайте по-малко от потенциални порязвания, счупени пръсти и нокти, дори слънчево изгаряне и имайте по-малко подкрепа това, което кара тези, които ги използват, да се набръчкват и да стягат пръстите си, за да стиснат обувката за земята, с последваща деформация, която може да причини; да не говорим за твърдостта, която може да се появи на вътрешния ръб на палеца на крака.

Експертите също предупреждават, че могат промяна на походката поради гореспоменатата склонност към набръчкване и стягане на пръстите за по-добро хващане и поради положението, в което петата е изцяло повдигната. Натискът на пръстите добавя стрес в областта на глезена и ходилото като цяло, стъпките се съкращават и петите удрят по земята по нередовен начин.

Платнени маратонки

На външен вид те са удобни. Те са подобни на спортните обувки, но се различават от тях. Най-очевидното е свързано с подметката, която не осигурява адекватна амортизация или амортизация, така че те могат да причинят възпаление, тендинит и болка в петата. Това последно заболяване се дължи и на факта, че те обикновено нямат стелка, която се адаптира към естествената дъга на стъпалото (те са плоски), причиняващи болка, дори проблеми с походката, ако се използват редовно.

Ако търсите комфорт с небрежен стил, по-добре е да изберете свой собствен спорт, за да практикувате бягане или „скечерите“, макар и без да злоупотребявате.

Немски сандали тип „Birkenstock“

Към проблемите, които използването на този тип обувки може да доведе, тъй като е сандал, се добавя, че този тип обувки „Birkenstock“ (оригинална немска марка) имат предната част по-висока от останалите, така че болката в петата и плантарният фасциит са вероятни.

Сапуни тип „Crocs“

Те са удобни, но не за употреба през целия ден или непрекъснато. Те са подходящи за отиване на плаж, басейн или за дома. Обратното може да доведе до тендинопатии, буньони и най-вече проблеми с позата на ходене. Причините: гърбът е отворен, което намалява сцеплението, те не са много гъвкави и особено ширината в последния. Освен това трябва да се добави, че оригиналните крокодили са направени със затворена клетъчна смола, но фалшификатите обикновено са каучук или пластмаса, така че възпрепятстват изпотяването.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства