• Това е един от заключенията на проучването, проведено от Генералния съвет на официалните асоциации на фармацевтите.
  • 51% от анкетираните консумират добавки и ергогенни помощни средства; хидратацията е друго от слабите места.
  • Друг факт е, че 21,5% от испанците са заседнали.

който

Семейство, практикуващо бягане.

Почти 25% от хората, които се занимават с някаква физическа активност имате неадекватна диета чрез недостатъчно консумиране на зърнени храни, тестени изделия, ориз, плодове, зеленчуци и млечни продукти, и то е превишено с месо и колбаси, но също така не хидратира добре и трябва да се прави преди, по време и след.

Това са някои от заключенията на проучване, проведено от Генералния съвет на официалните асоциации на фармацевтите, чрез повече от 11 000 интервюта с 4200 фармацевти между април и юни тази година, за да се разбере дали испанците, които извършват някакъв вид дейност или физически упражнения, имат добра диета.

Това е "верен рентген" на това как е ситуацията, както обясниха председателят на Съвета, Хесус Агилар и Съветът на директорите на Съвета, Акилино Гарсия, който припомни, че 2,3 милиона души влизат в аптеките всеки ден.

Реалността в двучленната диета и физическа активност е такава само 15,3% от занимаващите се със спорт се хранят правилно, 23,4% се хранят лошо, а 61,30% следват умерено адекватна диета, тоест те все още трябва да подобрят някои навици.

Ако се прави разлика между мъже и жени, 25,1% от тях се хранят лошо и 22 от тях. Половината от анкетираните са с наднормено тегло и затлъстяване.

Но също така, повечето от хората, които правете някаква физическа активност като ходене или бягане не хидратира добре и хидратация, Според Гарсия е от съществено значение, тъй като при 2% дехидратация започват да се появяват здравословни затруднения. Толкова е лошо, че при гладни стачки не можете да изкарате повече от 72 часа, без да пиете течности.

Количеството вода за пиене или поглъщане чрез храна варира в зависимост от физическите упражнения, но винаги удобно е да го направите преди, по време и в края.

The 51% от анкетираните консумират добавки и ергогенни помощни средства, въпреки че ако човек се храни правилно, не е необходимо да го прави, според Гарсия, който въпреки това е отбелязал, че при някои недостатъци или ситуации е необходимо.

Забележителен процент от заседналите

Други данни, които хвърля изследването е, че 21,5% от испанците са заседнали (прекарват повече от осем часа на ден седнали) и че мъжете избират енергична физическа активност (57,6%), докато жените предпочитат лека или умерено адекватна физическа активност.

Профилът на респондента По-голямата част е 43-годишна жена (52,8%), с индекс на телесна маса (ИТМ) 24,6, с университетско обучение или по-високо (54%), който прекарва 5,2 часа на ден седнал, спи малко повече от седем часа и в 29,1 от случаите е имал хронично лечение.

Съгласно критериите за повече информация