Открийте за какво е хиперпротеидната диета, ако е за вас и как да го следвате за оптимални резултати.
Какво представлява хиперпротеидната диета?
Това е диета, при която основният източник на енергия са протеините, оставяйки въглехидратите и мазнините на заден план. Не бива да се бърка с нисковъглехидратните диети от палео тип, при които оставяме много място за мазнини.
В протеинова диета Ядем голямо количество храни, богати на протеини като месо или риба, елиминираме захарите и добавяме здравословни добавки за правилното функциониране на тялото.
За какво служи хиперпротеидната диета?
Основната функция на a хиперпротеидна диета отслабва бързо, докато набира мускули.
Препоръчва се:
- Високопроизводителни спортисти: Които се нуждаят от големи количества енергия, за да подобрят тренировките, заедно с допълнителен запас от протеини, за да се възстановят мускулите им.
- Бодибилдъри: Помага им да наберат и поддържат мускули, за да участват в състезания и/или да се придвижат нагоре в категорията.
- Хора, които трябва бързо да отслабнат: Най-доброто в тези случаи е да следват a хиперпротеидна диета под наблюдението на диетолог.
Мускулни ползи от хиперпротеинова диета
Протеините осигуряват незаменими аминокиселини за възстановяване на мускулите след преувеличени тренировки или усилия.
Поради увеличаването на мускулната маса, скоростта на метаболизма се ускорява, за да се поддържа обемът на мускулите. По този начин отслабвате, докато качвате маса, обаче има двоен мангал по отношение на хиперпротеидна диета.
Излишък на протеини в организма
Вашето тяло не може да съхранява протеини, както го прави с мазнините, така че трябва да ги изхвърли, претоварвайки жизненоважни органи, като поглъща твърде много. Следователно нивата на урината се увеличават.
От друга страна протеинови храни Те подкисляват вашето PH, което трябва да е леко алкално. Когато това се случи, тялото ви се опитва да го алкализира, като използва погълнат калций, причинявайки дефицити, които засягат костите, зъбите и ноктите.
Както виждаме обаче, най-големите проблеми идват от PH, който причинява калциев дефицит. Експертите препоръчват да комбинирате вашия хиперпротеидна диета с млечни продукти плюс много плодове и зеленчуци.