Каква е ползата от елиминационна диета?
Имайте проблеми храносмилателна или сърбеж по кожата? Повече от алергия или вирус, може да се нуждаете от елиминационна диета. The елиминационна диета Това е хранителен план, който трае само няколко седмици и има както имайте за цел да сложите край на лошите храносмилателни реакции, които някои видове храни може да са ви причинили. Това хранене sИма тенденция да попадне във вашата диета, когато страдате от редица симптоми като диария, подуване на корема, запек или акне.
Зная каква е ползата от елиминационна диета безполезно е, ако не го приложите на практика. За да направите това, трябва да следвате редица съвети и ще можете да елиминирате вредните храни от тялото си.
С какви видове храни завършва елиминационната диета?
The елиминационна диета приблизително последен между 3 и 6 седмици, което е времето, необходимо на антителата да изчезнат. Въпреки факта, че това е средното време за постигане на цялостно пречистване на тялото, подобренията започват да се оценяват през първите седмици.
Ирина Чеботарева || Shutterstock
съществуват много храни, които могат да причинят алергични реакции, но преди всичко са тези 7 храни, които причиняват този дискомфорт главно в тялото ви:
- Глутен
- Млечни
- Соя
- Рафинирани храни
- Царевица
- Опаковани и преработени храни
- Бързо хранене
Syda Productions || Shutterstock
Какви симптоми предотвратява елиминационната диета?
Понякога здравословното хранене не е синоним на ползи за здравето на тялото ви. В някои ситуации това привидно здравословните храни могат да станат вредни за тялото ви поради алергични реакции.
Притежаването на хранителна алергия предполага преувеличена реакция в имунната ви система, която прави невъзможно тялото да приложи на практика своите автоматични защитни механизми. По този начин, необходимо е идентифициране и премахване на алергии за да осигурите здравето на тялото си.
В случай, че сте постоянно в се бори с тези проблеми с храносмилането Поради чувствителността на тялото си, трябва да обърнете специално внимание, за да не развиете определени пречки. Между основни предимства на елиминационната диета, установихме, че помага избягвайте следните проблеми с храносмилането:
- Артрит
- Астма
Как да правим правилно елиминационната диета?
Да знам как работи елиминационната диета Необходимо е да следвате поредица съвети, за да превърнете тази техника в нещо полезно за тялото.
- Оставете всяка храна, която може да причини алергии през следващите три седмици.
Студио Минерва || Shutterstock
- Прочетете състава на всички храни. По този начин ще гарантирате, че няма да консумирате тези храни, които могат да ви причинят дискомфорт.
- Въвежда привидно вредни храни към вашата диета: след три седмици от елиминационната диета добавете отново подозрителни храни за около 10 дни, за да се види дали вече не причиняват негативни ефекти и можете да ги консумирате отново.
- Ако симптомите се появят отново, изтрийте го за постоянно от вашата диета.
Някога страдали ли сте от някакви алергични симптоми, произтичащи от храна? Сега знаете причините и решението. Включете във вашата диета диетата за елиминиране и прекратете здравословните проблеми, генерирани в тялото ви.