Извън най-честите симптоми на бременност, газта може да ви накара да се почувствате най-дискомфортно. Газовете могат да се появят още през първите седмици на бременността, но те са по-чести в втори и трети триместър, поради растежа на матката. Трябва да се има предвид, че някои храни причиняват увеличаване на газовете, а други допринасят за по-добро храносмилане. Освен това, следвайки няколко прости съвета, можем да получим досаден газ не се превръща в истинско мъчение в качването азо.

бременност

Защо газовете се появяват по време на бременност?

Както при другите симптоми, можете да обвинявате хормони. Вашите храносмилателни процеси се забавят в резултат на повишен прогестерон, Това води до увеличаване на газовете и подуването на корема. По същата причина можете да страдате и от други храносмилателни оплаквания, като киселини, запек или чувство на тежест. Но също, Тъй като органите са по-компресирани, докато матката продължава да се разширява, обичайните газове сега са особено досадни и дори болезнени, да можете да се появявате под формата на шевове на необичайни места на корема и да станете нещо често срещано през втория и третия триместър на бременността .

Храни, които трябва да се избягват

В действителност всяка бременност е уникална и не всички бременни жени получават газове от едни и същи храни. Поради това се препоръчва да записвате за няколко дни какви храни ядете, за да разпознаете кои ви причиняват газове. Например, някои бременни жени развиват чувствителност към лактоза. Най-вероятно обаче можете да отдадете своя газ на пословичните бобови растения, зеле, лук, зеле, броколи, нахут, боб или пълнозърнести храни. Също така трябва да избягвате пържени храни, пикантни храни, изкуствени подсладители и, разбира се, газирани напитки. Освен това има храни, които спомагат за намаляване или улесняване на изхвърлянето на газове като кисело мляко, папая или ананас.

Препоръчително е да записвате за няколко дни какви храни ядете, за да разпознаете кои от тях ви карат

Други съвети, за да се чувствате по-добре

В допълнение към грижата за вашата диета и вашата диета, има и други практики, които могат да облекчат газовете ви по време на бременност .

Този симптом може да ви накара да се срамувате и да се чувствате неудобно, но трябва да знаете, че не сте единственият, но много често се среща при бременност. И виждате, че с някои добри навици можете да го сведете до минимум.