запек

Запекът е нарушение, което може да бъде много досадно, като метеоризъм или газове. Тези два храносмилателни проблема могат да се появят едновременно, при връзка, в някои случаи, между запек и газове.

От Arama Natural Обясняваме какво са газовете, защо се появяват, каква е връзката между запека и газовете, как да се борим с тези проблеми и какво продукти със съставки от естествен произход може да бъде от помощ в тези случаи.

Какво представляват газовете и как се произвеждат?

Газовете, наричани още метеоризъм или метеоризъм, се състоят от излишък от газове, натрупани в червата, които причиняват чревни спазми и подуване на корема. Тези газове идват от погълнатия по време на преглъщане въздух и от този, произведен от бактериите, които образуват чревната флора чрез разграждане на храната. [1] Образуването и изхвърлянето на газове е нормален процес на храносмилане, но ако те са прекомерни или причиняват друг дискомфорт, те може да показват друг проблем.

Какви са симптомите на газове?

Сред симптомите на газове или храносмилателен дискомфорт, които могат да бъдат свързани с тях, откриваме следните признаци:

  • Спазми и/или коремна болка
  • Възпаление и чувство за ситост
  • Оригване
  • Изхвърляне на газ
  • Подуване на корема (видимо увеличаване на размера на корема)

Какви са възможните причини за появата на газове?

Наличието на газове е, както споменахме по-рано, напълно нормално, защото можем да въведем въздух в храносмилателния си тракт, когато говорим или ядем. Съществуват обаче различни причини, които могат да ги увеличат и да допринесат за причиняването им на дискомфорт.

Аерофагия

Както подсказва името му, в този случай въвеждаме въздух през устата, който влиза в храносмилателния тракт, когато ядем, пием или говорим. Някои причини могат да бъдат пиене на газирани или газирани напитки, дъвка, ядене или пиене твърде бързо, пиене през сламка, пушене или носене на разхлабени протези.

Действие на чревни бактерии

Чревните бактерии, наричани още чревна флора или микробиота, са колективност на микробни съобщества, които населяват лигавичните повърхности на гостоприемника или гостоприемника.

Тези бактерии имат три основни основни функции, хранене и метаболизъм, защита и модулация на имунната система.

Чревната флора синтезира протеини, ензими и различни витамини и осигурява биохимични ресурси, които не присъстват естествено в човешкото тяло.

Следователно тези групи бактерии са метаболитен орган, тъй като разграждат несмилаемите хранителни остатъци. [две]

При тези процеси чревната флора може да генерира излишни газове.

Затруднено смилане на някои храни

Някои хора могат да имат затруднения с храносмилането на някои храни, което може да доведе до образуване на газове. Непоносимостта към глутен или лактоза може да бъде някои от причините, както и консумацията на храни като аспержи, артишок, боб, леща, чесън и лук, слива, броколи, карфиол, зеле, зеле в Брюксел или млечни продукти.

Условия, които могат да повлияят на движението на червата

Всички състояния, които могат да повлияят на движението на газовете през червата, могат да допринесат за проблеми с излишните газове в червата, както и за подуване на корема. Един от най-честите е запекът.

Запекът възниква, когато хранителният болус (изпражненията) стане твърд, сух или не може да премине през червата, за да бъде елиминиран. Това запушване на хранителния болус, отпадъците от тялото, които не са усвоени, може да доведе до изхвърляне на чревните газове нормално и да останат задържани, причинявайки също болки в корема и подуване на корема.

Освен това консумацията на храни с много фибри като сливи, полезни за борба със запека, може да генерира по-големи количества газове.

Как да се борим със запек и газове?

Ако страдаме от запек и газове, трябва да бъдем внимателни при консумацията на храни, богати на фибри, защото, въпреки че те могат да допринесат за подобряване на запека, от друга страна, те могат да влошат метеоризма.

За да подобрите и двата случая, е важно да пиете достатъчно вода (без газове и бавно) и да извършвате ежедневни физически упражнения по умерен начин. Тези мерки ще помогнат на хранителния болус да се движи благодарение на активирането на червата и че газовете могат да бъдат изхвърлени.

И накрая, при непрекъснат или интензивен дискомфорт, винаги препоръчваме консултация със здравен специалист.

Погрижете се за чревния си транзит! За това ви препоръчваме да следвате нашите съвети в блога и ви каним да следвате здравословни навици на живот и да научите за нашите продукти със съставки от естествен произход.