12 октомври 2015 г. от JoseSalva

Този, който повече и този, който по-малко, в даден момент от живота си е успял да обмисли да прави някакъв вид диета за отслабване. Всъщност има хора, които прекарват живота си на диета, защото всеки ден им липсва необходимата воля. Бихме могли да кажем, че те са между две води; ден на строга диета и седмица, прескачайки го на тореадора.

силата

Подобрете силата на волята за диета. Щракнете тук, за да купите.

Диетите без упражнения не дават резултат, защото въпреки че е много вярно, че отслабваме, не всичко е мазнини. В действителност това, което се случва, когато достигнем определена точка, е, че отслабваме, като губим мускули. Лоша идея!
По-малко мускули означава по-малко способност за изгаряне на мазнини и по-бавен метаболизъм.
Загубата на мускули изобщо не се препоръчва, по този начин способността ни да отслабваме не е фокусирана върху загубата на мазнини, а върху загубата на мускули. Както вече казах, това е ситуация, която изобщо не искаме.
След това ще анализираме умствените механизми, които ни водят към загуба на тегло, използвайки воля, базирана на хипокалорична диета и аеробни упражнения.

Математиката на отслабването

Индекс на тази статия

Бих се осмелил да кажа, без риск да сгреша, че почти всички знаем какво е отслабване. Това е нещо толкова просто като изразходването на повече калории, отколкото поглъщаме с храната. За това имаме няколко стратегии: яжте по-малко, харчете повече или използвайте двете техники комбинирани.
По-малкото харчене се състои в това да ядем по-малко от храната, която консумираме до момента. Ще избягваме „забранени храни“, но „забраняването“ не е добра идея, нека видим защо.

Подобрете силата на волята за диета. Щракнете тук, за да купите.

Техниката на волята

Когато решим да се подложим на диета, основана на воля, обикновено е доста често, в даден момент от нея да ни нападнат определени съмнения, под формата на изкушение или мързел, които пресичат мирния ни живот.
Това може да е кулинарно изкушение или просто сме изкушени от комфорта на дивана в нашата къща и прескачаме разходката с велосипед, която играеше днес.
Тези ситуации идват на неуспех на плановете ни, да саботират нашия великолепен проект за отслабване и може да се окаже, че изоставянето на плана за отслабване в крайна сметка се връща към същото положение от самото начало. Казвам повече, понякога има ефект на отскок, известен също като йо-йо, при който в крайна сметка се оказваме много по-дебели, отколкото в началото на програмата ни за отслабване.

Подобряване и увеличаване на волята

Другият метод: използване на подсъзнанието

Алтернативният метод на силата на волята е да се използва силата на подсъзнанието за отслабване.
Има няколко системи, които да поставят голямата сила на подсъзнанието в наша полза, като: хипноза, релаксация, медитация, йога и т.н. Но това е подходящ въпрос за друга статия. За да научите повече за съзнанието и подсъзнанието в спорта, погледнете тази връзка.