Поджанрове: Естетика на тялото
Тип на разказ: Ръчно
Описание
КНИГИ КАТАНАЕЛ - СПЕЦИАЛИЗИРАНО ТЕМАТИЧНО ПРОСТРАНСТВО. ФИКЦИЯ, ДУХОВНОСТ, ЛИЧНО РАЗВИТИЕ, АЛТЕРНАТИВНИ ТЕРАПИИ, ЕЗОТЕРИЗЪМ И МНОГО ПОВЕЧЕ
______________________________________________________________
АВТОР: ЛЕКАР БАРИ СИЪРС
ЗАГЛАВИЕ: ДИЕТА ДА БЪДЕТЕ В ОБЛАСТТА
РЕДАКЦИЯ: УРАНО
ФОРМАТ: 335 СТРАНИЦИ
СЪСТОЯНИЕ: НОВО
Диетата, следвана от плувците от отбора на Станфордския университет, носители на осем златни медала от Олимпийските игри в Барселона.
Тази книга е коперникански обрат в областта на здравето и храненето; убива броенето на калории и диетите с ниско съдържание на мазнини и научно обяснява какво да направя, за да:
* намаляване на теглото за постоянно
* подобряване на физическото и умственото представяне
Влизането в Зоната започва към по-здравословен, по-дълъг и удовлетворяващ живот.
Тази книга ни казва как да го направим.
1. Живот в Зоната
2. Америка напълнява
3. Ефекти на храната върху хормоните
4. Ейкозаноиди, краткият курс
5. Елитни спортисти в Зоната
6. Упражнение в Зоната
7. Границите на Района
8. Пътна карта за диета, водеща до Зоната
9. Еволюция и зоната
10. Витамини, минерали и зоната
11. Аспирин, прекрасно лекарство
12. Прекрасни хормони: ейкозаноиди, дълги разстояния
13. Зоната и сърцето
14. Зоната и ракът
15. Хронични заболявания и зона
16. Зоната и удължаването на живота
17. Долен ред
А. Техническа поддръжка
Б. Изчисляване на чистата телесна маса
В. Блоковете с хранителни макроелементи
Г. Рецепти, благоприятни за Зоната
Д. Изчисляване на дневните нужди от протеин
Е. Сравнение на процентите на телесните мазнини
Ж. Таблици от „Животът на столицата“: Идеално телесно тегло, през 1959 г. и през 1983 г.
З. Гликемичен индекс на въглехидратите
