диета

Абонирайте се за Vitónica

Мнозина са се върнали към рутината или да работят след празниците с няколко излишни килограма и възнамеряват да отслабнат, като се присъединят към лесна за носене чудо диета. Следователно днес поставяме още една модна диета, наречена сандвич диета.

Какво представлява сандвич диетата?

Той се рекламира като идеалната диета за работниците, които трябва да се хранят извън дома и обещава средна загуба на тегло от 4- 5 килограма на месец или до 3 килограма на седмица. По принцип предлага заменете пълноценното хранене със лека закуска.

Въпреки че не всеки сандвич е валиден, диетата ни оставя няколко опции като шунка и маруля, сандвич с домати и прясно сирене, студено печено месо и салата и други опции на базата на протеинова храна и зеленчуци.

Той препоръчва да се избере пълнозърнест или семен хляб или бял хляб, но не плесен и да се направи сандвичът с не повече от 1/3 хляб или с хляб не повече от 15 cm дълго.

През останалата част от деня диетата предлага здравословно меню, което включва и хляб само на закуска и тъй като само в едно хранене трябва да използваме сандвича, в другото, съветва да се приготвят здравословни ястия направени от риба, бобови растения, пилешки гърди или различни зеленчуци.

Има и списък на забранените храни в рамките на които са пържени, панирани, масла, ядки, колбаси, тесто, сладкиши и мазнини като цяло.

Грешки в диетата на лека закуска

Снек диетата се класифицира като a чудо диета на първо място като притежавате a изискано име което подчертава конкретна храна или препарат, както в този случай.

Освен това, въпреки че оставя някои други препоръки за подобряване на навиците отвъд храненето, това не е персонализирана диета нито приспособени към нуждите или характеристиките на всеки човек, което го прави универсален като всички чудодейни или модни диети.

Не задава меню с конкретни суми И още една грешка в диетата с лека закуска включва списък с Забранена храна в рамките на които има голямо разнообразие от здравословни съставки, които дори могат да се грижат за здравето и да насърчават отслабването, като ядки или растителни масла.

И накрая, сандвич диетата съветва да се правят здравословни ястия за едно от храненията през деня, но не дава много подробности или препоръки за тях, така че ефектът от това предложение може да варира значително в зависимост от това, което всеки човек приготвя или смята за „здравословно“.

Поради всички тези причини, Сандвич диетата не е добър вариант, ако искаме да променим навиците си и да се научим да се храним здравословно веднъж завинаги, но ние сме привлечени само от неговата простота и името му, защото всички бихме искали да хвърлим закуски и да отслабнем.

Във Витоница | Чудо диети
Изображение | iStock

Споделете сандвич диета. Анализ на чудодейната диета (LVI)