ползи здравето

Да спиш гол, по пижама или по бельо? Всеки човек избира алтернативата, която му харесва най-много или която му подхожда най-добре. Мерилин Монро, чувствената блондинка, вече се похвали, че не е похарчила нито един долар за закупуване на пижама и че единственото нещо, което е използвала, когато си ляга, е парфюмът Chanel No 5. Това, което тя не знае, е, че този прост и любопитен навик донесе голяма полза за здравето му.

Разнообразни научни изследвания, проведени от експерти по съня, разкриват, че сънят без дрехи има множество предимства за физическото и емоционалното здраве, от добра почивка, преминаване през повишаване на самочувствието и заразяване с по-малко вагинални заболявания до възможност за отслабване. Разбирам.

1. Благоприятства по-добрата почивка
Някои видове безсъние са свързани с неправилно регулиране на телесната температура. Всъщност Институтът за изследвания на съня в Лос Анджелис (САЩ) гарантира, че спането в пижама повишава телесната температура, влияе на цикъла на съня и затруднява спокойния сън.
Спането гол помага за регулиране на телесната температура, правейки съня спокоен и утешителен.
По този начин, спокойният сън е добър за консолидиране на паметта, производство на хормон на растежа и възстановяване и растеж на клетките.

2. Предотвратява диабета или помага да се контролира
Сънят гол намалява шансовете ви да получите диабет или помага да го държите под контрол. Телесната температура влияе върху появата на това заболяване, тъй като спомага за сенсибилизиране на нивата на инсулин и регулиране на нивата на глюкозата в кръвта. Сънят гол ви позволява да поддържате стабилна температура и това води до стабилизиране на нивата на захар.
Според списание "Диабет" след проучване с различни индивиди се стигна до заключението, че хората, които спят голи в хладна стая (не студена), имат стабилни нива на глюкоза в кръвта и по-голяма чувствителност към инсулин.

3. Избягвайте женските инфекции
Топлината в интимните зони на жените може да доведе до появата на вагинални гъбички като кандидоза.
Дрождовите инфекции, вид бактерии, които процъфтяват в горещи и влажни зони, се срещат по-често при хора, които спят по пижама, обясни докторът Алиса Дуек пред Live Science. „Тази област може да се превърне в развъдник, важно е този регион да диша през нощта“.

4. Помага за изгаряне на калории
Телесната температура се намалява автоматично по време на сън и това кара тялото да изгаря повече калории, опитвайки се да повиши споменатата температура.
Ако обаче носите дрехи за сън, това усилие намалява и шансовете за отслабване по време на сън също намаляват.
Сънят гол кара тялото да се охлади и това позволява нивата на кортизон да намалят, което ще ускори изгарянето на калории.
Кафявата или кафява мазнина (известна още като „добра“) е тази, която предпазва тялото от наддаване на тегло.
Според експерти този тип мазнини - за разлика от тази, която се натрупва през целия ден - помага за изгарянето на излишните калории, като генерира топлина.
Спането в студена среда и без дрехи активира онази „добра“ мазнина, която имат възрастните, и ви помага да отслабнете с по-висока скорост, отколкото при високи температури.
Колкото по-дълбок и по-дълъг е сънят, толкова повече мазнини ще имат повече време за работа по време на почивка и следователно неговите свойства за отслабване ще бъдат по-големи.
Важно е да се изясни, че това регулиране на температурата причинява и активирането на хормоните на метаболизма и тези, които контролират апетита.

5. Борба със стреса
Сънят гол намалява нивата на кортизол, хормона на стреса. Да бъдеш гол помага да се поддържа температурата в оптималните граници, така че тялото да намали производството на кортизол и да балансира мелатонина (хормона на съня), хормоните, свързани с това заболяване.

6. Добър за кожата и косата
Добрата почивка е най-доброто възстановително средство. Когато спите гол, телесната температура спада, стимулирайки растежа и мелатониновите хормони, които действат директно върху клетъчното стареене. Лиза Шивес, член на Националната фондация за сън, посочи, че тези вещества имат регенерираща сила както в кожните клетки, така и в космените влакна.

7. Подобрява и повишава самочувствието
Много терапевти съветват хората, които имат проблеми с приемането на телата си, да спят голи. Контактът с тялото всяка вечер помага да го „свикнете“, да го приемете и да го обичате малко повече всеки ден.