Някои репички свойства За здравето те трябва да облекчат пикочните проблеми, да лекуват запек и витилиго, да предотвратят дихателни проблеми, да контролират кръвното налягане, да подобрят здравето на капилярите, да помогнат за отслабване и други, които ще обясним по-долу.

Репичките могат да бъдат бели, лилави, червени или черни, кръгли или цилиндрични. Те се консумират сурови, варени или като кисели краставички, а семената им също осигуряват масло, което се използва в различни здравословни продукти.

Също така

Това, което обикновено се консумира от репичките, са техните цветя, листа, семена и шушулки. В Азия репичките се наричат ​​"дайкон".

Топ 21 здравословни свойства на репичките

1- Те облекчават пикочните проблеми

Тази храна, като естествен диуретик, помага за производството на урина и дори, според списание Applied Radiation and Isotopes, нейното използване се препоръчва за лечение на инфекции, обострени от токсините в тялото.

Тези предимства могат да бъдат разширени и за премахване на камъни в бъбреците. Репичкият сок помага за облекчаване на възпалението на пикочните пътища и усещането за парене, което се появява при уриниране по време на ИМП.

2- Лечение на рак

Репичките са много богати на витамин С, а също така са и мощен детоксикатор, поради което Международното общество за градинарски науки предполага, че употребата му е силно препоръчителна при пациенти с рак, особено тези на дебелото черво, бъбреците, червата и стомаха.

Репичките имат важно въздействие върху генетичните пътища на раковите клетки, всъщност те могат да причинят апоптоза, като по този начин елиминират размножаването на раковите клетки.

3- Това е мощна противовъзпалителна храна

Проучване показа, че ряпата е мощно противовъзпалително средство. Това е така, защото има уникална молекула, която помага за намаляване на възпалителните междинни продукти в кръвта, които обикновено причиняват възпалителни симптоми поради инфекция или нараняване.

4- Лечение на витилиго

Репичките се използват като средство за лечение на витилиго, поради техните детоксикиращи и противоракови свойства.

Репичките също съдържат витамин С, фосфор, цинк и някои членове на комплекса витамин В, елементи, които са полезни за кожата.

Освен това водата в репичките също помага за поддържане на здравословни нива на влага в кожата.

Поради своите дезинфекциращи свойства, репичките също помагат за изчистване на кожни заболявания като суха кожа, обриви и пукнатини.

5- Облекчава запека

Проучване, проведено от Организацията за прехрана и земеделие на ООН, показа, че репичките са много висок източник на фибри, което означава, че те добавят значителен обем към движението на червата, насърчавайки редовните отделителни модели и облекчавайки симптомите на запек.

6- Предотвратяват дихателни проблеми

Това растение е отличен антиконгестивен препарат поради голямото количество витамин С, което съдържа, тъй като предотвратява разпространението на инфекции в гърлото и белите дробове, а също така облекчава възпалението в носа и дихателните пътища.

Заедно с това репичката има силна и естествена подправка, така че може също така да премахне излишната слуз от гърлото, като спомага за подобряване на дихателните пътища.

7- Те контролират кръвното налягане

Репичките съдържат висока доза калий в състава си, елемент, за който различни изследвания показват, че е много ефективен при контролиране на кръвното налягане.

Ролята на калия в кръвния поток е, че когато той взаимодейства с артериалното снабдяване на съдовите легла, той може да отпусне кръвоносните съдове и по този начин да увеличи техния поток. Намалява налягането чрез разширяване на притока на кръв, вместо да го принуждава през тесни канали.

8- Те облекчават чернодробните проблеми

Това растение се е доказало като много ефективно в контрола на здравето на черния дроб и стомаха, действайки като мощен детоксикатор.

Както се предлага в книгата Лечение на жълтеница от Франсоа Дю Порт, нейното използване е изключително полезно при лечението на това заболяване, тъй като елиминира билирубина и също така поддържа производството му на стабилно ниво.

Репичките също намаляват разрушаването на червените кръвни клетки, което се случва на хората, страдащи от жълтеница, като увеличава доставката на пресен кислород в кръвта. Черните репички са по-предпочитани при лечението на жълтеница, а листата от ряпа също са много полезни при лечението.

9- Нисък гликемичен индекс

Тази храна съдържа нисък гликемичен индекс, който също помага за усвояването на захарите в кръвта.

Тази характеристика го прави силно препоръчителен за хора, страдащи от диабет, тъй като те могат да спрат да се тревожат толкова много за скока или бързото падане, когато ядат, или да стоят далеч от храната за определен период от време.

10- Лечение на акне

Както бе споменато по-горе, ряпата е силно препоръчителна за поддържане здравето на кожата.

Това растение е с високо съдържание на витамин С, витамин В комплекс, фосфор и цинк, което помага да се поддържа по-влажна и здрава кожа. Дори използването му се препоръчва като естествен почистващ препарат за лице.

Освен това дезинфектиращите елементи на репичките помагат да се елиминират различни като суха кожа, сърбеж, обриви, инфекции и кожни проблеми като кожни драскотини.

Ако се интересувате да се отървете от акне, щракнете тук.

11- Те са мощно противогъбично средство

Противогъбичният протеин RsAFP2 присъства в това растение, което според проучване е причинило смъртта на обикновена гъба, която обикновено се среща при хората, причинявайки вагинални инфекции и орални инфекции на дрожди (млечница).

12- Те лекуват бъбречни проблеми

Като диуретик, почистващ препарат и дезинфектант, репичките помагат при лечението на много бъбречни заболявания. Неговите диуретични свойства спомагат за елиминирането на токсините, натрупани в бъбреците, и намаляват натрупването на токсини в кръвта, като по този начин намаляват концентрацията им в бъбреците.

Репичките също помагат за предотвратяване на камъни в бъбреците, както и за лечението им.

13 - Те помагат при лечението срещу хемороиди

Репичките се считат за фураж, което означава, че е съставен от несмилаеми въглехидрати, което улеснява храносмилането, задържането на вода и фиксира запек, който е една от основните причини за хемороиди.

Както бе споменато по-горе, това растение има детоксикиращи свойства, което помага за бързото излекуване на симптомите на хемороиди.

Сокът от репички също се препоръчва за облекчаване на дискомфорта в храносмилателната и отделителната системи.

14- Облекчава дискомфорта при остеоартрит

Витамин С е от съществено значение за производството на колаген, който е част от това, което представлява хрущяла, присъстващ в човешкото тяло

Витамин С, присъстващ в репичките, също е антиоксидант, който може да помогне за ограничаване на увреждането на хрущяла, което може да бъде причинено от свободните радикали, открити в организма. В крайна сметка това може да помогне на всеки, който е бил диагностициран с артрит, както и да го предотврати на първо място.

15- Помага за поддържане здравето на косата

Репичките, като подобряват кръвообращението, също помагат на тялото ни да поддържа по-добро здраве на скалпа, като предотвратява косопада и подобрява появата на нова коса.

Тази храна може да се използва и за лечение на прекомерна сухота или мазен скалп, тъй като ще осигури необходимите хранителни вещества за скалпа.

16- Те помагат за отслабване

Репичките съдържат много фибри, така че осигуряват значително чувство за задоволяване на глада, без да увеличават калориите в диетата. Те са с ниско съдържание на смилаеми въглехидрати, а вътре имат много вода. Техният гликемичен индекс е нисък, така че те също подобряват ефективността на метаболизма като цяло.

17- Те служат за намаляване на температурата

Репичките понижават телесната температура в случай на треска, а също така облекчават възпалението, причинено от това повишаване на температурата. Пиенето на настойка от сок от репички със сол също помага като дезинфектант, борба с инфекциите, които причиняват треска.

18- Те са противосърбежна храна

Кой не е изпитвал досадното усещане за сърбеж след ухапване от насекоми като комари или бълхи; дори от ужилвания от пчели. Репичкият сок помага за намаляване на болката, намаляване на сърбежа и облекчаване на дискомфорта в засегнатите области.

19- Те помагат в случаи на дехидратация

Репичките се състоят предимно от вода, така че те са чудесен начин да останете хидратирани.

Поддържането на адекватни нива на хидратация благоприятства тялото по различни начини, особено храносмилателната система, тъй като намалява запека, подобрява ефективността на процеса на храносмилане и осигурява по-добро усвояване на хранителните вещества от храната в храносмилателния тракт.

20- Те помагат при лечението на жълтеница

Поради детоксикиращите си свойства, репичките са много полезни за стомаха и черния дроб. Те успяват да пречистят кръвта и да елиминират токсините и отпадъците от тялото. Ето защо те са толкова ефективни при лечението на жълтеница, като премахват излишния билирубин до приемливо ниво.

Те също така намаляват разрушаването на червените кръвни клетки, което се случва при пациенти, страдащи от този симптом, увеличавайки доставката на пресен кислород в кръвния поток.

В тези случаи черната ряпа е тази, която осигурява най-големи ползи, както и листата от репичките.

21- Те служат за лечение на сърдечно-съдови заболявания

Репичките са богати на антоцианини, водоразтворими пигменти, които придават на зеленчуците лилавия им цвят. Това са вид флавоноиди, които освен че осигуряват цвят, осигуряват и много ползи за здравето.

Доказано е, че те намаляват появата на сърдечно-съдови заболявания, както и техните противовъзпалителни и противоракови свойства.

Други облаги

В допълнение към ниския си гликемичен индекс и високото съдържание на вода, репичките са важен източник на минерали като магнезий. Те също така осигуряват йод, калий, който помага за функционирането на кръвоносната система и централната нервна система, и сяра, която действа като мощен антиоксидант.

Репичките също имат важен принос на витамин С, друг антиоксидант, който изпълнява противоракови функции в организма. Друго вещество със същите свойства, които съдържат репичките, са изотоцианатите, които помагат за предотвратяване на рак, като спират развитието и растежа на тумора в тялото.

Същата функция се изпълнява от протеазните инхибитори, съдържащи се в репичките, тъй като това спира растежа на раковите тумори. Всички тези съединения заедно биха имали противоракови ефекти.

Те са полезни за лечение на кожни заболявания като акне и подобряват зарастването на рани. Те също така облекчават дискомфорта при изгаряния и ухапвания от насекоми, които причиняват сърбеж и болка.

Благодарение на високото си съдържание на фибри, подобрява функцията на храносмилателната система. Позволява да се увеличи чревната флора и да се намали количеството бактерии, които причиняват подуване, газове и тежест. Също така неговите бактерицидни способности са полезни в случай на диария и запек, като при гастроентерит или синдром на раздразнените черва. В допълнение към това, той е отличен диуретик, поради високите си нива на калий.

Как да ги включите в диетата и начините да ги консумирате

Репичките са билка, която принадлежи към семейство Кръстоцветни, поради което има противовъзпалителни, антиоксидантни и бактерицидни свойства. Той достига до 80 сантиметра височина и най-ядливата част е грудката, която се намира в основата на стъблото и част от корена.

Има исторически сведения за консумацията му от древни времена, като част от основната диета на робите, построили пирамидите в Египет.

Репичките, в допълнение към многото си хранителни и здравословни ползи, са лесни за намиране и евтин зеленчук. Можете да намерите различни сортове репички, които осигуряват еднакви свойства на тялото и ги консумират по много различни начини.

Те могат да се смачкат в сок от репички, да се консумират сурови като част от салати или да се добавят към варени храни.

Репичкият сок е известен със своите лечебни свойства и с помощ при диети за отслабване. Препоръчително е да го смесвате с моркови, за да увеличите още повече хранителните му вещества. Според японско проучване този сок би премахнал мастните натрупвания, открити в тялото.

Две чаши сок от репички на ден ще позволят на тялото да се детоксикира, ще подобри функциите на черния дроб и бъбреците и ще поддържа добро храносмилане, избягвайки запек.